Сколько воды в день можно пить при гипертонии

Содержание статьи

Рекомендации врачей, сколько воды необходимо пить при гипертонии

Как вода влияет на давление (АД)?

Можно встретить противоречивые данные о ее воздействии на него. Одни доктора рекомендуют прибегать к ней при гипертонии, другие — при гипотонии. Оба варианта имеют право на существование, так как вода может, как вызывать подъем уровня АД, так и снижать его.

Основные механизмы ее влияния:

  1. foto14974-2Через рецепторы давления: при повышении наполнения сосудов водой, они расширяются. Но стремительное увеличение объема крови может привести к сужению их просвета.
  2. В ответ на недостаточное поступление крови к мозгу, при обезвоживании, давление в сосудах возрастает (ишемическая реакция).
  3. Соединения, растворенные в воде, действуют на химические рецепторы сосудов: при недостатке кислорода в кровотоке, и избытке углекислоты происходит их расслабление. Таким же образом воздействует на них лактат (вещество закисляющее кровь).

    Он удаляется в растворенном в воде виде. Лактат вырабатывается во время физических нагрузок. Углекислота — результат химических реакций в организме с участием кислорода, выделяется при дыхании.

  4. Через уровень элементов в составе воды, попадающих в пищу, а затем в кровь. При повышении натрия происходит сужение сосудов. Также это происходит при снижении количества кальция и магния. Уровень калия влияет сразу в двух направлениях: при нормальных значениях он вызывает расширение сосудов, при своем избытке — уменьшение их просвета.
  5. Через уровень инсулина (гормона, влияющего на поступление сахаров в клетки). При его росте происходит уменьшение просвета сосудов почечного происхождения, увеличение — норадреналинового (один из гормонов стресса). Его количество обратно пропорционально поступлению воды.
  6. Через регуляцию почками: при снижении давления, уменьшается выведение воды и, соответственно, соли, растворенной в ней. Это влечет за собой его повышение.

Существуют и другие механизмы регуляции АД, но они меньше привязаны к количеству и составу потребляемой воды.

Норма потребления

Очень важно избежать обезвоживания, чтобы не включились ишемический и почечный механизм регуляции уровня давления. Для этого надо употреблять ее нормальное количество. Для каждого человека норма своя.

foto14974-3Она определяется:

  • полом;
  • возрастом;
  • физической активностью;
  • температурой воздуха (климатом и временем года).

Точное значение можно рассчитать при помощи специального калькулятора или умножив вес на 0,03 л.

Определить идеальное количество H2O можно также под контролем показателей давления или по цвету мочи (она должна быть не слишком темного цвета и не очень светлой).

Американскими учеными установлено усредненное значение нормы водопотребления на уровне 1,5 литров — для людей, ведущих сидячий образ жизни и 2 л — для физически активных личностей.

С водой из организма могут выводиться лекарства, поэтому избыток ее вреден.

Можно ли гипертоникам много жидкости?

За один прием больше 500 мл выпивать не рекомендуется, так как почки могут не успеть справиться с большим ее количеством, и давление в сосудах возрастет.

Так же спазм может быть вызван резким увеличением объема крови. Желательно употреблять не больше 2,5 л в сутки.

Потреблять ее много противопоказано беременным женщинам (при росте АД во время токсикоза). При избыточном потреблении вода может накапливаться в виде отеков.

Определить их можно, надавив кончиком пальца на область лодыжки. Если ямочка не проходит — происходит задержка воды.

Какую лучше?

H2O при высоком АД:

  1. foto14974-4Не должна содержать хлор. Дагестанские медики провели исследование с участием почти 10 000 человек.

    В ходе него выяснилось, что у людей, пивших богатую магнием, кальцием и гидрокарбонатами воду, гипертония возникала реже, чем у употреблявших хлорированную, сульфатную воду с высоким содержанием натрия.

    Можно покупать столовую минеральную с таким составом или использовать фильтры, удаляющие из нее хлор и, по возможности, натрий. Начинать прием лечебной минералки желательно после консультации с лечащим врачом.

  2. Желательно, она должна быть чистой, без примесей. Без добавления черного чая, кофе, не в виде сока, молока, компота.
  3. Без лишней обработки. Кипяченой не более 1 раза, недистиллированной.
  4. Можно пить воду с добавлением лимонного сока (снижает уровень рН), минералку (необходимо посмотреть состав). Было проведено исследование больных гипертонией, в ходе которого выяснилось, что минералка приводит к снижению в крови холестерина и инсулина (натощак).

Воду желательно пить без добавления чая или кофе, с предварительно отфильтрованным хлором, можно с добавлением лимонной кислоты.

Правильный питьевой режим

Питье за день:

  • сразу после сна — кружка воды;
  • 260-300 мл воды за 25 мин. до еды;
  • кружка — через час после приема пищи;
  • пьют в моменты, когда возникает жажда;
  • и перед сном, для снижения давления в ночное время.

Воду следует пить теплую, медленно, мелкими глотками.

Что такое «водная» диета, когда она применяется?

foto14974-5При данной диете уменьшают в 2-3 раза количество пищи и увеличивают количество воды (не более 3 л за день).

Вода принимается с такими же интервалами: перед едой и после нее выпить один стакан.

Перед сном, во избежание отечности, от питья можно отказаться. Положительный эффект получают за счет выведения с ней накопившегося в организме избытка солей.

При проведении диеты обязателен контроль количества выделенной мочи. Оно должно увеличиться. Если этого не произошло — возможна проблема с почками, значит, диету следует прекратить.

Некоторые люди подобную диету заменяют 1-2 днями голодания, при этом употребляют не только простую воду, но и нежирный бульон, сок, морс.

Данная диета применяется гипертониками среднего возраста. Ее желательно начинать с постепенного увеличения количества воды.

Полезная и важная информация об употреблении воды человеком представлена в данном разделе.

Видео по теме статьи

Об употреблении воды при гипертонии расскажет видео:

Заключение

Вода необходима для организма гипертоника. Следует избегать обезвоживания, употребляя по 1,5-2 л в сутки, маленькими порциями, небольшими глотками.

Вода должна быть теплой. Содержать как можно меньше натрия и хлора и как можно больше гидрокарбонатов, Са и Mg. Употреблять ее следует незадолго до еды, после нее, при появлении жажды, но не через силу, под контролем АД. И конечно, не забывайте о лекарствах.

Читайте также:  Через сколько часов можно пить лекарства после алкоголя

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

Можно ли при давлении пить воду

Гипертония — это регулярное повышенное давление. Проблема часто мучает людей с сердечнососудистыми заболеваниями. Потребление воды может сказаться на показателях давления, поэтому питьевой режим следует наладить обязательно.

Как вода может повлиять на уровень артериального давления?

Основные механизмы влияния жидкости:

  1. Когда сосуды наполняются при избытке жидкости в организме, то они расширяются. Главное не допускать резкого увеличения объема крови.
  2. Если влаги не хватает, то сосуды сужаются, давление возрастает. Если ситуацию не исправлять, то это может привести к ишемической болезни сердца.
  3. Полезные вещества, растворенные в воде, положительно воздействуют на стенки сосудов.
  4. В воде есть натрий, он благотворно влияет на состояние сосудов.
  5. Жидкость регулирует поступление гормона инсулина в кровь.
  6. Если в организм поступает достаточное количество воды, то соль лучше растворяется в ней и не провоцирует повышения давления.

Можно ли гипертоникам пить много жидкости?

Гипертоникам нужно употреблять много жидкости, но выпивать большой ее объем за один раз не рекомендуется. Это может спровоцировать трудности в работе почек. Из-за этого давление снова поднимется.

Также из-за резкого повышения уровня жидкости в организме может возникнуть спазм сосудов. Разумное решение — пить воду часто, небольшими глотками. Суточный объем потребляемой жидкости не должен превышать двух литров.

Какую воду стоит пить при повышенном артериальном давлении?

Гипертоникам стоит употреблять следующие виды жидкости:

  1. Не пить ледяные напитки, так как они отрицательно воздействуют на желудок и почки.
  2. Допустимая температура — чуть ниже комнатной.
  3. Если человек любит минералку, то стоит обратить внимание на несоленые ее виды. Желательно, чтобы в напитке было ограниченное количество газа.
  4. Стоит отказаться от воды из-под крана, так как она недостаточно хорошо очищается. Пить кипяченую воду тоже не выход, так как в ней меньше полезных веществ.
  5. Для домашнего очищения стоит приобрести фильтр или покупать питьевую воду в бутылках в магазине.
  6. Если есть возможность, то в домашних условиях стоит готовить талую воду. Она приобретает новые полезные свойства, очищаясь от вредных примесей.
  7. Если надоел обыкновенный пресный вкус, можно добавлять свежевыжатый лимонный сок.
  8. От кофе стоит отказаться совсем (или пить его в очень ограниченных количествах).

Общие правила питья жидкостей при высоком давлении

Гипертоникам стоит употреблять жидкости по следующим правилам:

  • пить напитки только по мере необходимости (при ощущении жажды);
  • если у человека есть серьёзные заболевания сердца и сосудов, то от усиленного питья жидкости нужно отказаться, чтобы их не усугубить;
  • питье большого количества жидкости вынуждает сильнее работать почки и сердце, из-за повышенной активности органы будут быстрее изнашиваться;
  • вода снижает риск роста показателей артериального давления, но провоцирует отеки конечностей и лица;
  • от чрезмерного употребления напитков могут опухнуть и увеличиться в размерах пальцы ног и рук;
  • важно выбрать правильную жидкость (в течение дня не запрещено пить чай, соки, бульоны, компот);
  • не нужно увлекаться одной только минералкой, у больного должно быть разнообразие в напитках.

Важно помнить, что питье чего-либо не заменяет полноценной еды.

Заключение

Гипертоникам полезно употреблять жидкость, но делать это нужно осторожно и осмысленно. Ориентироваться лучше всего на чувство жажды, и пить понемногу, когда она появляется. Слишком обильное питье может привести к ухудшению состояния здоровья.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Источник

Артериальное давление и минералка «Кисловодская целебная».

arterial preassure

Артериальное давление

Артериальное давление

Людям с повышенным артериальным давлением жизненно необходимо следить за состоянием сосудов и капилляров, правильной работой сердца, а также химическим составом крови. Именно достаточное потребление жидкости поможет отрегулировать некоторые жизненно важные процессы, вымывать скопившиеся в организме соли и разжижать кровь, обеспечивая её лучшую прокачку по кровеносным сосудам.

Регулярный приём «Кисловодской целебной» минеральной воды для гипертоников — один из самых лучших и доступных способов приведения давления в норму.

Последствия нехватки жидкости в организме

При постоянной нехватке жидкости человек начинает задерживать в себе натрий, дабы смягчить обезвоживание. Уровень натрия в организме будет медленно, но верно повышаться — это прямо связано с повышением артериального давления, поэтому гипертоникам нужно пить больше жидкости во избежание обострения заболевания. Обычному человеку рекомендуется выпивать как минимум полтора литра воды в сутки, а страдающим от гипертонии это норму необходимо увеличить, ведь нужное количество воды поможет снизить артериальное давление.

Нехватка воды в теле человека часто приводит к закрытию капилляров и обезвоживанию клеток. Частое обезвоживание станет предпосылкой для появления дополнительных заболеваний. Появляется риск прогрессирования гипертонии, потому что внутренние органы не смогут нормально функционировать без достаточного количества жидкости.

Повышение артериального давления нередко полностью вызвано нехваткой жидкости, ведь после длительного отсутствия нужного количества воды начинается процесс сужения сосудов. У страдающих гипертонией сосуды попросту не в состоянии сузиться для заполнения кровеносной системы жидкостью — отсюда и появляются скачки давления. Во избежание подобных проблем все гипертоникам рекомендуется соблюдать питьевой режим.

Полезные свойства «Кисловодской целебной» при повышенном давлении

Диетическое меню для больных гипертонией подразумевает приём большого количества минеральной воды, ведь чай, кофе, и даже некоторые травяные настойки строго противопоказаны.

«Кисловодская целебная» минеральная вода оказывает массу полезных функций. В первую очередь, люди с избыточным весом особенно плохо переносят гипертонию, а правильный питьевой режим помогает ускорить процесс метаболизма, таким образом борясь с лишним весом, который часто становится главной причиной появления этой болезни. Кроме того, в жаркую погоду (которая часто вызывает приступы гипертонии) минеральная вода поможет отрегулировать температуру тела, снизив неприятные ощущения от повышенного давления.

Состав «Кисловодской целебной» минеральной воды способствует разжижению плазмы в крови и выведению излишков соли, тем самым заметно снижая артериальное давление, поэтому это — одно из самых главных, незаменимых и доступных лекарств для гипертоников. Эта вода относится к категории сульфатных нарзанов — она обладает повышенной минерализацией и выраженным лечебным эффектом.

Рекомендуется выпивать хотя бы восемь стаканов воды в день (полтора литра) для сохранения необходимого водного баланса в организме и стабилизации давления. Очень полезно выпивать стакан воды натощак за десять-пятнадцать минут до завтрака. Эта процедура помогает повысить качество работы внутренних органов на целые сутки.

Читайте также:  Сколько можно пить в беларуси

Водная диета для профилактики заболевания

Разнообразные диеты очень полезны для улучшения работы всего организма. Одной из самых доступных и эффективных из них считается водная диета. Она заключается в том, что один день в неделю человек должен употреблять только «Кисловодскую лечебную» — и ничего больше. Люди среднего возраста без осложнения со здоровьем помимо гипертонии могут спокойно устраивать подобные разгрузочные дни, однако пенсионерам, а также тем, у кого имеются другие серьёзные заболевания, такое голодание строго противопоказано и может только усугубить положение.

Помните, что соблюсти такую диету очень тяжело, потому что непривыкший организм будет требовать пищи. Для достижения запланированного результата придётся придерживаться такой диеты только в теплое время года. Повторять разрешается не чаще одного раза в месяц.

Режим потребления воды при гипертонии

Для того, чтобы регулярное употребление «Кисловодской лечебной» положительно подействовало на проблемы с повышенным давлением, необходимо соблюдать определённый режим.

Специалисты советуют принимать один стаканчик минеральной воды натощак перед каждым приёмом пищи и перед сном. Поначалу сложно и непривычно выпивать такие большие объёмы воды, но со временем организм к этому приспособится. Разрешается в первое время заменять некоторые приёмы некрепким зелёным чаем, но только не кофе — при высоком давлении этот напиток только усугубляет положение.

Точное количество необходимой для суточного приёма минеральной воды назвать может только квалифицированный врач. Хоть поддержка правильного водного баланса и является жизненно необходимой, нужно помнить об индивидуальных особенностях организма каждого человека. Особенно в пожилом возрасте помимо гипертонии могут присутствовать и другие недуги (к примеру, болезни почек), при которых такой интенсивный приём воды может вызвать проблемы.

Источник

Каждый гипертоник должен знать свой маневр

  • Главная
  • Статьи
  • Ваше здоровье
  • Каждый гипертоник должен знать свой маневр

20 Ноября 2015

Мифы о гипертонии

Гипертония — заболевание коварное. Вроде ничего не болит, но она может укоротить жизнь на 10-20 лет. И женщины в период менопаузы — в группе риска. Почему и что с этим делать?

Тихо-тихо

Головная боль, повышенная раздражительность, тошнота беспокоят большинство гипертоников только на начальных стадиях заболевания. Дальше «нехорошо» бывает только во время гипертонических кризов. А раз ничего не болит, внимания на гипертонию не обращают. А зря. Основной причиной смертности в мире являются сердечно-сосудистые заболевания. От них, по данным Американской ассоциации сердечных заболеваний, умирают чаще, чем от рака, Альцгеймера и несчастных случаев, вместе взятых. А гипертония, в свою очередь, эти заболевания провоцирует. По данным последних исследований, у гипертоников в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца, а инсульты случаются в 7 раз чаще, чем у тех, чье давление в норме. Дело в том, что повышенное давление травмирует сосудистую стенку, в ней начинает откладываться холестерин. Это приводит к быстрому старению сосудов, и, следовательно, ранним инфарктам и инсультам. С точки зрения биологического возраста гипертоники старше, чем их одногодки с нормальным и тем более пониженным давлением. Не зря гипертонию называют «тихим убийцей».

Правило 40%

40% гипертоников знают о своей болезни. Из них 40% принимают лекарства. 40% тех, кто принимает лекарства, принимает их правильно и в правильных дозах. То есть всего 6,4% гипертоников получают адекватную терапию!

Слово о гендере

С каждым годом гипертоников становится все больше. Причем, что интересно, до последнего времени считалось, что гендер не имеет особого значения в развитии гипертонической болезни. Более того, до 80% участников научных исследований гипертонии — мужчины. Однако выясняется, что отличия все же есть. И жизнь женщины с точки зрения рисков гипертонии четко делится на 2 этапа. Первый — до менопаузы. В этот период женские гормоны надежно защищают сердце и сосуды, поэтому шансы заболеть у женщин в целом ниже, чем у мужчин (при условии, что нет метаболического синдрома). Второй этап — менопауза. В это время, за считанные месяцы, по причине снижения выработки эстрогена и повышения в крови андрогенов, гендерные преимущества теряются. Более того, к 59 годам женщин-гипертоников становится даже больше, чем мужчин. Кстати, подсчитано, что к 2025 году в мире 793 миллиона женщин будут страдать гипертонией. Очень часто в менопаузу повышенное давление сочетается с лишним весом и предиабетом. Такое состояние называется менопаузальным метаболическим синдромом. Он еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто виноват

Гипертония, или артериальная гипертензия — повышение давления от 139/89 мм рт. ст. и выше, зарегистрированное не менее двух раз у пациента в состоянии покоя. В 95 % случаев — это эссенциальная гипертензия, или, как ее называют в нашей стране, гипертоническая болезнь. Четкую причину заболевания назвать нельзя, обычно тут целый комплекс причин, связанных с наследственностью, образом жизни, вредными привычками, гормональными перестройками и конституцией.

В 5% случаев причину можно выявить и (часто, но не всегда) устранить. Эти гипертензии называются симптоматическими. Основным органом, занимающимся регуляцией давления, является почка. Проблемы с сосудами почек, собственно почками или надпочечниками — основная причина симптоматических гипертензий. Также заболевание могут вызывать изменения в щитовидной железе, врожденные и приобретенные аномалии сосудов и сердца. В идеале диагноз «гипертоническая болезнь» должен ставиться только после исключения всех симптоматических гипертензий. Однако если у ваших родственников диагностировалась гипертоническая болезнь, вам больше 30, нет проблем с почками, не бывает резких подъемов давления, скорее всего, у вас гипертоническая болезнь. Назначать или не назначать дополнительные обследования в этом случае, решает врач.

Степени гипертонической болезни:

I степень: 140-159/90-99 мм рт. ст.

II степень 160-179/100-109 мм рт. ст.

III степень >180/110 мм рт. ст.

Люди в белых халатах

Ложноположительные результаты бывают при гипертонии «белого халата». Когда вы видите врача, подсознание вспоминает, как в детстве человек, одетый подобным образом, сделал вам в попу очень болезненный укол. Это является для вас стрессом и давление закономерно повышается. Приходите домой, измеряете давление, а оно совершенно нормальное. В таком случае выходом является суточное мониторирование артериального давления. К телу крепится приборчик, который измеряет давление каждые 20-40 минут в течение суток. Это «золотой стандарт» диагностики гипертонии.

Мифы о гипертонии

  • При гипертонии болит голова. Голова болит в одинаковом проценте случаев у людей с нормальным, повышенным и пониженным давлением. Чаще всего головные боли не связаны с давлением. Чаще всего их, как ни странно, провоцируют заболевания шейного отдела позвоночника. У большинства людей, даже при систолическом давлении за 200, голова не болит. Единственный способ определить артериальное давление — измерять его хоть изредка.
  • За давлением нужно следить очень внимательно. Другая крайность — чрезмерное внимание к показателям давления. Обычно не требуется измерять давление чаще 3 раз в день. Причем делать это нужно в состоянии физического и эмоционального покоя, посидев спокойно перед измерением 10 минут, в теплом помещении. Нет никакого смысла измерять давление сразу после тренировки в зале, или когда вы понервничали, выпили кофе или покурили — у любого человека показатели давления в этих ситуациях повышаются. Если человек начинает измерять давление каждый час или чаще, то это скорее приведет к неврозу, чем поможет справиться с гипертонической болезнью.
  • Электронные тонометры врут. Такой вывод можно сделать, если измерить давление электронным тонометром несколько раз подряд. Мы получим показатели, отличающиеся на 5-10 мм рт. с. Но дело тут как раз в том, что прибор достаточно точен и улавливает малейшие колебания артериального давления. Нужно просто измерить давление 3 раза подряд с интервалом в 2 минуты и вычислить средний показатель. Неточными могут быть показания тонометров, надеваемых на предплечье. Или если ширина плечевой манжеты не соответствует окружности плеча.
  • Давление нужно сбивать. Применение антигипертензивных препаратов короткого действия, для быстрого, но кратковременного снижения давления, приводит к «эффекту качелей», когда артериальное давление в течение суток скачет то вверх, то вниз. Такая терапия не снижает риск инфарктов и инсультов.
  • Если давление нормальное, пить лекарство не нужно. Нормальное артериальное давление поддерживается определенной концентрацией лекарства в крови. Поэтому препарат, прописанный врачом, нужно принимать постоянно, даже если давление нормальное или пониженное. Пониженное давление, кстати, — не повод самостоятельно отменять препарат, нужно обратиться к врачу для коррекции дозы.
  • Как только давление придет в норму, самочувствие улучшится. Если гипертоник многие годы жил с повышенным давлением, то снижение давления до нормальных цифр может привести к головокружению, слабости и сонливости. Это связано с тем, что сосудистая система адаптировалась к высокому давлению, и нормального недостаточно для «хорошего» самочувствия. Это, кстати, самая частая причина отказа от терапии. Надо иметь в виду, что организму нужно 2-3 недели, чтобы адаптироваться к новому режиму работы. Иногда, при слишком высоких показателях давления его снижают в несколько этапов. Сначала до 140 на 90, через несколько недель, когда человек немного привыкнет до 120 на 80.
  • Если врач выписал препарат, а он не помогает, надо искать другого врача. Учитывая индивидуальные особенности организма, реакция на один и тот же препарат у разных людей может быть совершенно разной. Поэтому препараты и дозировка подбираются обычно за 2-3 раза. Пациенту прописывают препарат, он его принимает и параллельно ведет дневник «давление, пульс, самочувствие». Через 2 недели обычно назначают вторую консультацию, для коррекции дозы, если потребуется, или подключения препаратов из другой группы.
  • Пропил курс — и здоров. В лечении гипертонии не бывает курсов. Это хроническое заболевание, в основе которого, чаще всего, лежит генетический дефект регуляции выведения соли из организма. Каждая молекула хлорида натрия задерживает не менее 10 молекул воды в организме, увеличивается объем циркулирующей крови, что приводит к повышению давления. Нашему организму кажется, что давление 160 на 90 для него «нормальное». Чтобы его переубедить, нужно постоянно принимать препараты. Если перестать это делать, давление снова повысится. Соответственно, резко увеличится риск инфарктов, инсультов, снизится продолжительность жизни.
  • Существует «рабочее давление», и оно может быть выше нормы. По данным Фремингемского исследования, при давлении 130-139 на 85-89 (считается нормальным повышенным давлением), риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается в 2 раза. Нет никакого «рабочего» давления. Этот термин появился из-за путаницы в причинно-следственных связях. Многие считают, что если при давлении 130 на 85 часто болит голова, то это гипертония, то есть «высокое давление». А если у кого-то давление 160 на 100 и ничего не болит, то это такое «рабочее давление». Только вот в первом случае у человека гипертонии нет, и проживет он лет сто. А вот второй случай — настоящая гипертония, со всеми вытекающими последствиями.
  • Нижнее — почечное. Существует стойкое убеждение, что повышение нижнего, диастолического давления связано с почками, вернее с заболеваниями почек. Откуда? — тут я теряюсь в догадках. Давайте разберемся, что такое систолическое (верхнее), а что такое диастолическое (нижнее давление). Если подсоединить насос к раздутой велосипедной камере и представить что насос это сердце а камера это сосуды, то давление в камере, которое будет в момент нагнетания насосом и будет систолическим. А диастолическое давление — то давление, с которым воздух давит на стенки камеры (кровь давит на стенки сосудов) пока насос не действует. Уровень диастолического давления будет зависеть от эластичности стенок камеры. Как правило диастолическое давление больше повышается у людей с избыточным весом и людей, ведущих малоподвижный образ жизни
  • Если гипертония — заболевание наследственное, то давление должно быть повышено и в молодом возрасте, а не только после 40. До определенного возраста генетический дефект регуляции выведения хлорида натрия из организма удается компенсировать за счет других систем регуляции. Но эти системы могут дать сбой, особенно если человек ведет нездоровый образ жизни, много нервничает, не следит за весом, ест слишком много соли.
  • Если вести здоровый образ жизни и похудеть, от гипертонии можно избавиться без таблеток. Изменение образа жизни — основа антигипертензивной терапии. Стоит отказаться от соли, ежедневно проходить 10-15 тысяч шагов, следить за объемом талии (менее 102 см для мужчин и 88 см для женщин), отказаться от курения и перестать злоупотреблять алкоголем. Однако изолированно, без подключения таблеток, все это поможет только на самой ранней стадии заболевания. В других случаях обязательно сразу назначать антигипертензивную терапию.

В цифрах:

Увеличение систолического давления на 1 мм рт.ст. на 3,3% увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Потеря всего 5% веса помогает существенно снизить артериальное давление.

Каждый дополнительный грамм хлорида натрия повышает давление на 5 мм рт. ст.

Портал «Вечная молодость» https://vechnayamolodost.ru

Читайте также:  Сколько дней можно пить проспан

20.11.2015

назад

Читать также:

11 Ноября 2015

Клеточный стресс и сердечно-сосудистые болезни

Комбинированное использование новейших исследовательских методов позволило идентифицировать новый молекулярный сигнальный механизм, вовлеченный в развитие инфаркта миокарда и смерти от болезней сердца.

читать

15 Октября 2015

Вакцинация против повышенного холестерина

Вакцина, избирательно воздействующая на молекулу PCSK9 — белок, вовлеченный в метаболизм холестерина, — является экономически выгодной альтернативой современным дорогостоящим препаратам.

читать

09 Октября 2015

Еще одно преимущество полноты

Возможно, что увеличение продолжительности жизни женщин с сердечной недостаточностью и умеренно повышенным индексом массы тела связано с тем, что для работы сердца им требуется больше жирных кислот.

читать

16 Сентября 2015

Аспирин для профилактики — только по показаниям

Американская рабочая группа по профилактическим мероприятиям выпустила проект новых рекомендаций, касающихся приема аспирина.

читать

14 Сентября 2015

Бактерии кишечника и холестерин

Состав микробиоты кишечника влияет на содержание в крови «хорошего» холестерина и триглицеридов. Важно, что от этих показателей зависит работа сердечно-сосудистой системы

читать

Источник