Сколько времени можно пить трибулус

Тестостерон – очень важный гормон для любого спортсмена. Несмотря на то что в народе его считают «мужским гормоном», он вырабатывается и у женщин (яичниками и корой надпочечников). Необходимость тестостерона для спортсменов обуславливается тем, что он существенно влияет на распределение жировой ткани и развитие костной и мышечной. У мужчин этот гормон также влияет на работу половой системы и даже на настроение.

Однако у многих людей уровень тестостерона находится ниже нормы, даже если они этого не замечают. Дефицит этого гормона замедляет достижения каких-либо результатов в спорте и существенно снижает эффективность тренировок. Один из самых безопасных и действенных способов повысить уровень тестостерона – прием биодобавок, например, пока что малоизвестного бустера тестостерона Трибулуса, о котором и пойдет речь в этой статье.  

Трибулус: что это и как действует?

Трибулус, а точнее, Tribulus Terrestris или Якорцы Стелющиеся – это травянистое растение, растущее в тропическом и умеренном климатах, в том числе в России (в Крыму и на побережье Азовского моря). Издревле это растение использовалось в народной медицине в разных частях света:

• на Кавказе – как средство от болезней глаз, гонореи, проблем с почками и мочеиспусканием;

• в Индии – для лечения мочекаменной болезни и расстройств дыхания;

• в Непале им лечили инфекции мочеполового тракта;

• в Китае с его помощью избавлялись от отеков, болезней глаз и сексуальной дисфункции.

Многие сферы применения сохранились и в наши дни, так как польза трибулуса для мужчин и женщин была доказана современной медициной. Сейчас на основе этого растения делают лекарственные препараты и биологически активные добавки для избавления от следующих проблем:

• сексуальная дисфункция;

• повышенного уровеня холестерина или сахара в крови;

• высокое давление и ишемическая болезнь сердца;

• затрудненное мочеиспускание.

Одной из основных сфер применения трибулуса является спортивное питание. Ходит миф, что широкое распространение по всему миру он получил благодаря спортсменам восточных стран, принимающих его перед соревнованиями мирового уровня. В качестве спортивного БАДа его применяют ради тех же свойств, что и при лечении сексуальной дисфункции – трибулус повышает тестостерон. Это может быть полезно не только мужчинам, но и женщинам: как было сказано выше, тестостерон не только стимулирует работу мужской половой системы, но и распределяет жировую ткань, участвует в построении мышечных волокон. Помимо этого, тестостерон повышает либидо, защитные функции иммунитета, энергию, здоровье и плотность костей. У мужчин уровень тестостерона сильно влияет на настроение и уверенность в себе – это одна из причин, почему его называют «мужским гормоном».

Повышение тестостерона трибулусом происходит следующим образом:

1. Активные вещества экстракта этого растения влияют на работу гипофиза.

2. Простимулированный гипофиз увеличивает выработку лютеинизирующего гормона.

3. Лютеинизирующий гормон, в свою очередь, стимулирует гормонопродуцирующие клетки Лейдига, которые и вырабатывают тестостерон.

Важно! Трибулус для спорта используется только с целью повышения тестостерона. Если у спортсмена уровень этого гормона находится в норме, то эффективность биодобавки будет низкой. 

Причины нехватки тестостерона

Многие даже не подозревают о дефиците тестостерона из-за отсутствия явных симптомов, но его недостаток наблюдается у очень большого количества людей. Причин снижения выработки этого гормона достаточно много:

• регулярное переедание или недоедание;

• несбалансированное питание;

• недостаток витаминов и минералов;

• нарушения метаболизма;

• злоупотребление алкоголем;

• частые стрессы;

• недостаток или плохое качество сна;

• перетренированность;

• прием гормональных медикаментов или противозачаточных;

• сидячий образ жизни, недостаток физической активности.

Симптомами дефицита тестостерона является упадок сил, вялость, низкое сексуальное влечение, потеря мышечной массы и набор жировой ткани, проблемы с артериальным давлением. Однако лишь по симптомам определить дефицит какого-либо гормона нельзя: для точного результата необходимо сдавать анализы.

Как принимать трибулус в капсулах и таблетках?

Чтобы получить максимум эффекта от приема биодобавки, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению трибулуса. Она состоит из нескольких основных правил:

Как правильно принимать трибулус в капсулах?

Для получения максимального эффекта курс приема биодобавки нужно совместить с регулярными силовыми тренировками. Если же добавку принимает спортсмен, то интенсивность и частоту занятий стоит увеличить. Дополнительно стоит обращать больше внимания на свое питание: оно должно быть сбалансированным и достаточным. А вот употребление алкоголя стоит уменьшить до минимума. Способ применения трибулуса достаточно стандартен: капсулу нужно проглотить целиком, не разжевывая и обильно запивая водой.

Сколько трибулуса принимать в день?

Суточная дозировка зависит от массы тела и количества физической активности. Рекомендуется принимать от 250 до 1500 миллиграмм в день. Оптимальная доза для мужчин и женщин весом около 70 кг – 750 миллиграмм при умеренных нагрузках или 1000 миллиграмм при интенсивных. Максимальная суточная дозировка – 2000 миллиграмм.

В какое время принимать трибулус?

Обычно суточную дозировку разбивают на 2–3 приема: утром, перед тренировкой и перед сном. Придерживаться одной дозировки ежедневно необязательно, поэтому в дни тренировок можно принимать трибулус по 3 раза, а в дни отдыха – по 2 раза. Если же Вы часто забываете принимать добавки, то можете приобрести упаковки с большими капсулами и принимать препарат 1 раз в день.

Сколько принимать трибулус по времени – есть ли ограничения длительности курса?

Как и у любой другой биодобавки, влияющую на гормональный фон, длительность курса трибулуса следует ограничивать. Обычно курс составляет 4–6 недель, после чего необходимо минимум 2 недели перерыва, во время которого можно принимать другие биодобавки (желательно – несвязанные со стимулированием выработки тестостерона).

Есть ли в инструкции трибулуса противопоказания и какие могут быть побочные действия?

У трибулуса есть и польза, и вред – это свойственно любой биодобавке. Но побочные эффекты трибулуса, конечно, многократно уступают его полезным свойствам. Нарушение правил, как принимать спортивное питание трибулус, могут привести к сбоям работы систем пищеварения, повышенной агрессивности и раздражительности, скачкам артериального и кровяного давления и снижению выработки тестостерона после завершения курса. Противопоказания у трибулуса стандартные: добавку запрещено принимать во время беременности и кормления грудным молоком, подросткам до 18 лет, лицам с индивидуальной непереносимостью и лицам, принимающим противодиабетические препараты или лекарства для понижения давления.

Дополнительно. Трибулус влияет на выработку гормонов, поэтому у многих спортсменов возникает вопрос: можно ли принимать трибулус перед соревнованиями? Ответ довольно прост: этот препарат не является допинговым средством и не запрещен для приема даже перед серьезными соревнованиями. И маловероятно, что когда-либо он войдет в список допинговых препаратов, так как практически не повышает тестостерон у здоровых людей.

Лучшие биодобавки с трибулусом

Перед тем как принимать трибулус, нужно выбрать достойного производителя. В Европе и Америке биодобавка распространена не сильно, поэтому большого выбора, к сожалению, нет.

1.     Самым известным брендом является Now Foods, производящий большое количество различных биологически активных добавок высокого качества по бюджетным ценам. Tribulus от Now можно приобрести в упаковках из 180 или 90 таблеток по 1000 мг или из 100 капсул по 500 мг.

2.     Еще трибулус производит популярная американская компания BioTech. Она выпускает Tribulus в упаковках из 120 таблеток по 2000 мг или из 90 таблеток по 1500 мг.

3.     И последний в этом ТОПе биодобавок на основе трибулуса – продукт от еще одной американской компании Epic Labs. В каждой упаковке содержится 90 таблеток по 1200 мг.

Если остановился набор массы, питание не поможет, придется обратиться к спортивным добавкам, одной из которых является Tribulus. Мужчины-атлеты, приходящие в тренажерный зал с целью набрать мышечную массу, сталкиваются с проблемой – отсутствием прогресса. Как принимать трибулус, чтобы добиться нужного эффекта? Если раньше этот препарат использовался в медицинских целях, как антисептическое средство и лекарство, помогающее справиться с бесплодием, то сегодня он применяется атлетами (и мужчинами, и женщинами), озабоченными ростом мышечной массы.

Механизм действия трибулуса

Спортивное питание трибулус – один из популярных продуктов на рынке спортпита, по продажам он уступает только креатину. Его название соответствует названию основного компонента, растению трибуллус террестрис. Еще много лет назад врачами и пациентами было замечено удивительное свойство этого растения: оно повышает выработку гормона тестостерона в организме мужчин.
Попадая в организм человека, трибулус отправляется прямиком в гипоталамус и гипофиз и запускает выработку тестостерона. В свою очередь, гормон ускоряет синтез белка и приводит к следующим положительным изменениям:
• бодибилдер начинает набирать мышечную массу (что вызывает похудение);
• организм избавляется от лишней жидкости;
• увеличивается выносливость;
• растут силовые показатели;
• усиливается либидо.

Важно!
Препарат помогает бороться с женским бесплодием, но его прием должен быть согласован с лечащим врачом. Употреблять его самостоятельно не рекомендуется.

Существует мнение, что влияние трибулуса на организм человека преувеличено, и он не усиливает выработку тестостерона. Однако, сторонники этого мнения отмечают, что препарат увеличивает половое влечение и работает, как афродизиак.

Показания для приема трибулуса и суточная норма

Самостоятельное употребление спортивных добавок не всегда оказывается безопасным, поэтому прием трибулуса должен быть согласован с врачом.
В медицинских целях средство назначают:
• для восстановления гормонального фона и усиления выработки тестостерона;
• для снижения уровня плохого холестерина;
• для блокирования выработки кортизола (гормона стресса);
• для борьбы с депрессивными состояниями;
• для лечения бесплодия и импотенции;
• при употреблении стероидных анаболиков.
В погоне за рекордами спортсмены готовы на все, в том числе, повышению дозировки спортивного питания. Однако, превышение рекомендуемой дозы трибулуса приводит к отсутствию желаемых результатов.

Принимать трибулус террестрис необходимо строго в соответствии с инструкцией, которую указывает на упаковке каждый производитель.
Оптимальной считается следующая суточная норма, которая зависит от целей бодибилдера: 500-1500 мг. Препарат выпускается в порошке и в капсулах, поэтому высчитывать точную дозировку нужно, отталкиваясь от его формы.
Превышение дозировки не усиливает действие препарата, а снижает его.

Вред и побочные эффекты

Любой препарат, в том числе из линейки спортивного питания, может нанести вред, если у человека есть склонность к аллергическим реакциям.
Трибулус не рекомендован к приему:
• беременным и кормящим женщинам;
• детям и подросткам;
• лицам с отрицательной реакцией на любой компонент в составе средства;
• женщинам без назначения врача;
• мужчинам с гипертрофией предстательной железы;
• при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• лицам с почечной недостаточностью.
У спортсменов, употребляющих препарат, возможно проявление отрицательной реакции, которые проходят сразу после отмены. Среди них:
• расстройство желудка;
• появление прыщей;
• сыпь на коже, зуд и слезотечение.
Часть из этих проблем бывает связана с низким качеством продукта, а не с действием основного вещества.

Совет!
Приобретайте спортивное питание только у широко известных марок в специализированных магазинах. Низкая цена говорит о том, что продукт низкокачественный или перед вами подделка.

Обычно с трибулусом не связано проявление пробочных эффектов, но один все же есть. Он возникает на фоне превышения дозировки и длительного употребления средства. После отмены препарата мужчины сталкиваются с резким падением уровня тестостерона в крови, что приводит к снижению либидо, депрессиям, агрессивным состояниям и раздражительности.

Формы выпуска

Препарат трибулус из линейки спортивного питания выпускают в виде
• капсул;
• порошка;
• таблеток.
В продаже встречаются препараты, содержащие активное вещество в чистом виде, или с добавками (с протеином, витаминами, аминокислотами).
Обычно дозировка капсул у разных производителей одинакова: 1 капсула содержит 500 мг вещества. Спортсмену, придерживающемуся суточной нормы в 500-1500 мг удобно распределять прием, принимая от одной до трех капсул в день.
В таблетках препарат бывает от 250 до 1000 мг. Порошок – неудобная форма действующего вещества, как правильно принимать трибулус в этом виде, расскажет инструкция.

Инструкция по применению и правила приема

Препарат принимают курсами. Курс приема – месяц, затем спортсмен должен сделать перерыв минимум на две недели, но лучше дать организму отдых на четыре недели. Нужно это для того, чтобы не допустить появления побочного эффекта, когда организм отвыкает самостоятельно вырабатывать тестостерон. Гормональные сбои – это из опаснейших состояний, которого стоит избегать.

Производители не указывают, как и когда рекомендуется принимать трибулус, но опытные спортсмены вывели свои правила. Препарат можно принимать:
1. Одновременно с курсом стероидов.
2. После курса стероидов.
3. Самостоятельно.
Если бодибилдер принимает стероиды, то тирбулус рекомендуют пить в начале курса и в конце.
После курса стероидов препарат помогает восстановить уровень гормона тестостерона, который анаболики снижают до минимума.
Самостоятельно препарат можно сочетать с другими спортивными добавками, например, с витаминными комплексами, казеином, альбумином, сывороточным и соевым протеином, а также с биологически активными добавками.
Не разрешается прием со следующими препаратами:
• с гормональными средствами;
• с женьшенем, элеутерококком, левзеей;
• с препаратами, усиливающими выработку тестостерона.
 Трибулус принимается в день тренировок и в дни отдыха.
В тренировочные дни препарат пьют по схеме:
1. Первая капсула – утром до еды.
2. Вторая капсула за 30-60 мин до занятия.
3. Третья – вечером.

В дни отдыха пить добавку можно два или три раза в день (все зависит от индивидуально рассчитанной дозировки). Первая капсула – утром, вторая – днем (в середине), третья, если она нужна, – на ночь.
Препарат можно принимать и во время завтрака, настоятельно рекомендуется пить трибулус после еды, хотя спортсмены утверждают обратное.

Рейтинг трибулуса 2018-2019

Каждый производитель спортпита выпускает трибулус, и вот рейтинг этих продуктов на 2018-2019 годы:
1. Экстракт Трибулуса от Watt-N. Порошок без добавок. Суточная норма – 2-3 грамма.
2. Tribulus Maxomus от BioTech. Капсулы содержат 1500 мг вещества.
3. Tribulus Terrestris 1200 от Maxler.
4. Tribooster от BioTech. Капсулы содержат 2000 мг вещества. Производитель рекомендует принимать по 2 в день.
5. Tribulus 1000 от Now. Описание рекомендует принимать по 3-4 капсулы в сутки.
6. Эффект Трибулус отечественного производства. Выпускается в таблетках по 250 мг чистого вещества.

Важно!
При выборе препарата смотрите на содержание в нем активного вещества и добавки (витамины, микроэлементы). Заявленная цифра на упаковке – всего лишь маркетинговый ход.

Поставив перед собой задачу развить мускулатуру и увеличить силовые показатели, бодибилдеры идут на многое: инъекции гормонов, прием стероидных и нестероидных препаратов. Трибулус – эффективное растительное средство для преодоления плато в увеличении мышечной массы. Дозировка, прием (с чем, как и когда принимать) должны рассчитываться индивидуально. 

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 17.04.2019 / 15:21