Сколько время можно пить снотворное

Когда можно и нельзя пить снотворное

Проблемы со сном возникают у каждого хоть раз в жизни. Не исключено, что вы задумывались, стоит ли что-то такое выпить, что поможет отдохнуть. Лайфхакер разбирается, когда идти в круглосуточную аптеку, а когда обойтись без таблеток.

Когда можно и нельзя пить снотворное

Любое снотворное — это лекарство, поэтому сомнения, стоит ли пить таблетки, естественны. Кому-то хватает ромашкового чая и аромата лаванды, чтобы уснуть, кому-то нужны рецептурные препараты.

Мы не затрагиваем случаи, когда лекарства выписывает врач, потому что здесь всё ясно: и схема приёма, и то, зачем и как пить препараты.

Разберёмся, как общаться со снотворными, которые продаются без рецепта и всем доступны.

Когда нельзя пить снотворное

У снотворных много побочных эффектов, даже у тех, которые сделаны на растительном сырье. Поэтому поход за таблеткой надо откладывать на крайний случай. Точно не стоит баловаться препаратами для сна, если вы не провели подготовку.

Вы не изучили препарат

В первую очередь нельзя пить снотворное, если вы не прочитали инструкцию, особенно раздел «Противопоказания». Или прочитали, но ничего не поняли. Или поняли, но не уверены, что это не про вас.

Сначала убедитесь, что вам вообще можно употреблять это лекарство. Желательно сделать это ещё в аптеке или до похода в неё (инструкции есть в интернете), потому что у любого лекарства есть побочные действия .

Вы уже выпили что-то другое для расслабления

Если надо заснуть здесь и сейчас, вы не можете и уже попытались расслабиться с помощью бокала вина или другого алкоголя, то таблетки пить нельзя.

Снотворные воздействуют на нервную систему, алкоголь занимается тем же. Что случится с вами, если смешать эти компоненты? Возможно, ничего, а возможно, ничего хорошего, и этот вариант более вероятен.

Кстати, с другими лекарствами снотворные тоже сочетаются не всегда. Если вы регулярно принимаете какие-то препараты от хронических заболеваний, то любые дополнения надо обсуждать с лечащим врачом.

Вы за рулём

Некоторые снотворные снижают концентрацию внимания, затормаживают реакцию, причём действие сохраняется после того, как вы проснулись. Садиться за руль сонным так же опасно, как невыспавшимся. Если вы плохо спите, уступите место водителя кому-то другому или пользуйтесь общественным транспортом.

Вы не пытались наладить сон

Снотворные — это всегда последнее средство. Отдых жизненно необходим. Если полноценно выспаться не получается, надо хвататься за лекарства.

Но сон под таблетками всё равно отличается от здорового сна. Регулярное употребление снотворного — это исключительная мера, нужная, пока не восстановится нормальный цикл сна .

Поэтому сначала надо устроить все условия для хорошего сна. Мы писали, как победить бессонницу, пользуйтесь этими советами. Коротко:

  • Устанавливайте режим, ложитесь в одно время.
  • За час до сна — никаких гаджетов и никакой работы.
  • Гуляйте перед сном на улице.
  • Сделайте спальню комфортной для сна: тёмной, прохладной, тихой. Купите удобный матрас и подушку.
  • Занимайтесь спортом, чтобы уставать физически.
  • Не употребляйте стимуляторы, например кофе.

Вы не пытались расслабиться

Постойте в душе и спойте песню, почитайте приятную (или занудную) книгу, попросите близких сделать вам массаж или сделайте несколько простых асан из йоги, послушайте шуршание с канала про ASMR. Вспомните, что на свете есть ромашковый чай с мелиссой и даже печеньки.

Сначала найдите другие способы выключиться.

Когда можно принимать снотворное

Без сна человек не может жить дольше нескольких дней, не надо дожидаться критической ситуации. Порой снотворные необходимы.

Вам надо просто пережить эту ночь

Обычно вы спите без проблем, но завтра такой важный день, что вы не в состоянии сомкнуть глаз. Или прошедший день был таким насыщенным, что вы не можете успокоиться и отдохнуть.

Зачем мучить себя сейчас, мучиться от недосыпа завтра, когда можно принять таблетку и уснуть? Конечно, такие случаи бывают не каждый день и даже не каждую неделю.

Вы боретесь с джетлагом

Не надо пить снотворное перед полётом, чтобы не заснуть слишком глубоко в небе. А когда вы приземлились и страдаете от смены часовых поясов, можно воспользоваться таблеткой .

Вам больше ничего не помогает

Если вы обустроили идеальную спальню, забыли про существование кофе, приняли тёплую ванну с лавандой после вечерней пробежки и идеально овладели шавасаной, но спать не можете, надо помочь себе лекарствами.

Но это сигнал, что проблемы со сном прячутся глубоко, нужно идти к врачу.

Просто так сон не пропадает, возможно, организм сигнализирует о болезни. Обратитесь к неврологу или психотерапевту, которые будут лечить причину, тогда бессонница уйдёт сама собой.

Читайте также:  За сколько часов до сдачи крови на гормоны можно есть и пить

Источник

Бессонница

2631 просмотр

20 октября 2020

Можно ли на ночь на постоянной основе пить фенибут, другие препараты не переношу, нейролептики сильно снижают давление и от них нет сил, мелатонин снижает давление, не будет ли привыкания от 1 или 2 таблеток фенибута на ночь на постоянной основе

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр

Фенибут не является снотворным препаратом

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Наталья, я знаю, но я от него хорошо засыпаю, не будет ли привыкания

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, фенибут не снотворное, его можно принимать по 1 таб 2 раза в день. Если он вам помогает заснуть, то можно.

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Екатерина, а на постоянной основе можно, на ночь именно, не будет ли привыкания

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Екатерина, я читала что к нему может быть привыкание

Психиатр

Привыкания от него не будет

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Наталья, а скажите пожалуйста, что вообще можно пить для сна, чтоб привыкания не было?

Невролог, Терапевт

На постоянной основе его нежелательно.

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Екатерина, а что можно на постоянной основе?

Невролог, Терапевт

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Екатерина, а скажите пожалуйста, есть ли кроме фенибута препараты, которые на ночь на постоянной основе можно принимать, не сильно действующие, мелатонин можно? Может ещё какие нибудь есть?

Невролог, Терапевт

Мелатонин можно. Попробуйте левана 0.001 на ночь.

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте! Ни один снотворный препарат нельзя принимать постоянно. Фенибут дает легкий седативный эффект. Можно попробывать заменить его на растительные препараты (валериана, пустырник в таблетированной форме). Если хотите прям снотворное, то можно Донормил (продается без рецепта).

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Наталья, да вот дело в том что донормил страшно снижает давление, а валериана и пустырник меня не берут, можно чередовать мелатонин и фенибут?

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Наталья, сама спать не могу, несколько лет пила нейролептики

Нарколог, Психиатр

Что именно из нейролептиков? Какие препараты принимаете постоянно?

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Наталья, из психотропных препаратов ничего не принимаю, а раньше принимала сонопакс и хлорпротексен, но перестала их переносить даже в самых малых дозах, нервы восстановили ь, а вот спать сама не могу

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Добрый день! Фенибут можно 3 месяца, затем перерыв на 3-4 недели

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Анастасия, а что можно вместо фенибута на эти 3 месяца?

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

3-4 недели можно просто сделать перерыв. Либо принимать мелатонин, вечернее, хлорпротиксен

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте.фенибут назначают курсами,но если он Вам помогает,то можете принимать на ночь.привыкание вызывают большинство седатиков.,поэтому необходима построенная отмена.

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Людмила, так я поняла что и к фенибут у будет привыкание? А что же мне делать, как же сон наладить?

Нарколог, Психиатр

Продайте фенибут месяц,затем постепенно его отмените, если сна не будет принимайте легкие снотворные :левана в минимальной дозировке,их тоже можно месяц без страха привыкания пить.

Сомнолог, Терапевт

Людмила, восстановить сон можно без приема снотворных препаратов, в течение 8 недель при помощи когнитивно-поведенческой терапии если ваш лечащий врач исключил вторичные причины инсомнии. Компоненты этой терапии: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания, если дольше — вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики — диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения — пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями при трудностях засыпания

Людмила, 20 октября 2020

Клиент

Людмила, 21 октября 2020

Клиент

Михаил, а вот вы пишите, есть вторичные причины имсомнии, а какие это причины, просто в нынешнее время пандемии проблематично попасть к врачу?

Сомнолог, Терапевт

Людмила, из других нарушений сна к пробуждениям могут приводить синдром обструктивного апноэ во сне и синдром периодических движений нижних конечностей.

Людмила, 22 октября 2020

Клиент

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Фенибут можете принимать курсами по 1-1,5 мес, перерыв 2-3 мес.. Хорошо восстанавливает физиологический сон- мелатонин 3 мг-6 мг. на ночь короткими курсами10-15 дней или время от времени. Освойте релаксационные упражнения(аутотренинг самогипноз и т.д.)- на канале Ютуб есть очень много роликов.

Читайте также:  Сколько времени можно пить элевит пронаталь

С уважением.

Людмила, 21 октября 2020

Клиент

Людмила, 21 октября 2020

Клиент

Евгений, скажите, а есть какие то препараты наподобе фенибута, я читала адаптол, может что то ещё есть, что можно менять с фенибутом, просто во время пандемии тревожность выросла

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Хороший препарат- грандаксин. Можно принимать по 1 таб 2-3 раза в день или по 1 на ночь, всё индивидуально. Принимается длительно или курсом от 1 до 3 мес..

Людмила, 22 октября 2020

Клиент

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 10 человек,

средняя оценка 3.1

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Снотворные от бессонницы. Стоит ли принимать?

Александра Курчатова

журналист

Бессонница ― нарушение сна, с которым сталкивается 30 % россиян. Его может вызвать стресс, тревога, депрессия, заболевания, боли, лекарства или плохая гигиена сна. Страдая от проблем с засыпанием, люди часто прибегают к помощи снотворных средств. Но стоит ли их принимать? И есть ли альтернативные методы борьбы с нарушением сна? Мы постарались разобраться.

Что такое снотворные препараты?

Снотворные средства ― это группа психотропных препаратов, основная задача которых заключается в том, чтобы облегчить засыпание и обеспечить продолжительный сон. Препараты из этой группы используются как для лечения бессонницы, так и для анестезии во время операций.

Снотворные отличаются друг от друга:

  • химической структурой, а следовательно, и эффектами действия на организм;

  • периодом полураспада, то есть временем действия вещества на организм. Вещества с более коротким периодом обычно используются для лечения бессонницы, так как они не сказываются на бодрствовании;

  • диапазоном доз, в которых они эффективны.

Когда снотворные препараты могут рекомендовать для лечения бессонницы?

Назначать себе препараты от бессонницы самостоятельно нельзя. Это стоит делать под наблюдением врача. Дело не в занудстве, а в том, что важно подобрать в каждом конкретном случае правильный препарат, дозировку и продолжительность приема. Сделать это правильно может только грамотный специалист: семейный врач или терапевт, невролог или сомнолог. Если у вас была бессонница и вам прописывали препараты, это не значит, что они подойдут вам через пару лет. В таком случае нужно снова обратиться к доктору и рассказать о прошлом опыте и лечении.

В каких случаях врач может назначить снотворные?

Обычно бессонница ― это симптом, а не самостоятельный диагноз. Поэтому врачи чаще советуют когнитивно-поведенческую терапию, иногда совместно со снотворными.

Врач может назначить снотворные в следующих случаях.

  • Врач выяснил причину и тип бессонницы, который лучше всего лечится медикаментами.

  • Проблемы со сном влияют на качество жизни и повседневные дела.

  • Когнитивно-бихевиоральная терапия и другие психотерапевтические методики не помогают.

  • Человек только начал поведенческую терапию с психотерапевтом.

  • Бессонница временная или кратковременная.

  • Бессонница может возникнуть или уже возникла из-за диагностированного ранее заболевания или состояния (например, предменструального синдрома).

  • Бессонница связана с волнующим событием, например выступлением.

  • Джетлаг из-за смены часовых поясов.

Почему принимать снотворные самостоятельно может быть опасно?

Снотворные препараты способны вызывать привыкание. В зависимости от типа снотворного могут появляться и другие побочные эффекты:

  • головокружение;

  • головная боль;

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (например, диарея и тошнота);

  • постоянная сонливость;

  • сильная аллергическая реакция;

  • забывчивость;

  • ухудшение работоспособности.

Я что-то слышал(-а) про мелатонин, его можно принимать?

Мелатонин ― это гормон, вырабатываемый в нашем мозге (в эпифизе), он регулирует циклы сна и бодрствования. Мелатонин также доступен в виде таблеток. Его может рекомендовать врач в следующих случаях:

  • расстройство суточного биоритма из-за дальнего перелета;

  • задержка фазы сна и бодрствования;

  • некоторые нарушения сна у детей;

  • тревога до и после операции.

При этом мелатонин не рекомендуется для лечения бессонницы. Нет достаточно убедительных доказательств эффективности или безопасности приема мелатонина при хронической бессоннице, чтобы рекомендовать его для лечения.

Несмотря на то, что мелатонин отпускается без рецепта, у него могут быть и побочные эффекты: тошнота, отечность, диарея и другие проблемы. Стоит относиться к нему так же, как к любым снотворным, и использовать только под наблюдением врача.

Что делать, если у меня бессонница и нет возможности посетить врача?

Вы можете сделать свой сон лучше самостоятельно: для этого у нас есть чек-лист. Если это не помогло, все же не откладывайте в долгий ящик беседу с врачом. Сейчас проконсультироваться со специалистом можно и онлайн.

Источник

Мелатонин: как долго длится его действие?

Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 4 мин. Опубликовано 13.10.2020 13:53 Обновлено 13.10.2020 13:53

Читайте также:  Сколько времени можно пить сок сельдерея

Мелатонин доступен в качестве снотворного средства. Препарат мелатонина остается в организме от 2,5 до 10 часов, в зависимости от дозы и множества других факторов.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который регулирует циркадные ритмы организма. Шишковидная железа вырабатывает мелатонин. В дневные часы сетчатка глаза поглощает свет, что «говорит» шишковидной железе прекратить выделение мелатонина. По мере захода солнца снижение световых сигналов сигнализирует о выработке мелатонина.

Мелатонин действует на участки мозга, которые активны, когда человек не занят определенной умственной или физической задачей.

Хотя мелатонин является естественным гормоном, также доступен в качестве снотворного препарата для людей, которые испытывают трудности с засыпанием.

Мелатонин регулирует нарушения циркадного ритма, и его могут использовать:

  • работники ночной смены
  • люди с задержкой смены часовых поясов
  • слабовидящие люди
  • слепые люди
  • пациенты с деменцией

В дополнение к стимулированию сна, мелатонин может помочь снять беспокойство до и после операции. Также может помочь в лечении следующих состояний:

  • рак
  • метаболические нарушения
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • желудочно-кишечные расстройства
  • нейродегенеративные расстройства
  • психические расстройства
  • болевые синдромы
  • репродуктивные проблемы

Как долго продолжается действие мелатонина?

Мелатонин является пищевой добавкой, подобной витаминам и минералам.

Мелатонин имеет период полураспада около 1-2 часов. Период полураспада описывает количество времени, которое требуется организму, чтобы усвоить половину дозы препарата. Организму требуется примерно 4-5 периодов полураспада, чтобы устранить лекарственное средство. Это означает, что препарат мелатонина остается в организме в течение 4-10 часов, в зависимости от суточной дозы.

Через сколько времени препарат мелатонин начинает действовать?

Организм быстро усваивает мелатонин. Уровень мелатонина достигает максимума в течение 1 часа. В этот момент человек может чувствовать сонливость. Все усваивают препарат по-разному. Некоторые люди могут почувствовать воздействие мелатонина раньше или позже, чем другие. Время, необходимое мелатонину для воздействия на организм, также зависит от его рецептуры.

Таблетки мелатонина немедленного высвобождения быстро растворяются, мгновенно высвобождая мелатонин в кровоток. Мелатонин длительного высвобождения растворяется медленно, постепенно высвобождая мелатонин в течение нескольких часов.

Мелатонин немедленного высвобождения поможет людям заснуть вскоре после его приема. С другой стороны, препарат с продленным высвобождением поможет людям спать в течение всей ночи.

Многие внешние факторы могут влиять на то, как организм реагирует на мелатонин. К ним относятся:

  • возраст
  • общее состояние здоровья
  • состав тела
  • использование других лекарств
  • потребление кофеина
  • курение
  • гигиена сна

Гигиена сна относится к привычкам и факторам окружающей среды, которые способствуют повышению качества сна. Плохие привычки сна, такие как воздействие электроники или других источников яркого искусственного света, могут заставить мозг дольше бодрствовать.

Когда принимать мелатонин?

Уровень мелатонина достигает максимума в течение 60 минут, поэтому люди должны принимать мелатонин за 30-60 минут до того, как они планируют заснуть.

Тем не менее, важно помнить, что мелатонин не влияет на всех одинаково. Люди могут начать принимать низкую дозу мелатонина за 30 минут до того, как они захотят заснуть. Также могут регулировать время и дозировку, в зависимости от их конкретного режима сна.

Очень важно, чтобы люди не принимали мелатонин после того, как они легли спать. Это может изменить их цикл сна-бодрствования. Человек может заснуть позже, чем планировал, или испытывать дневную усталость.

Побочные действия мелатонина

Мелатонин может облегчить легкие или нечастые проблемы со сном. Однако мелатонин несет в себе риск развития легких побочных эффектов, таких как:

  • головные боли
  • головокружение
  • тошнота
  • усталость

Применение мелатонина также может привести к бессоннице, зависимости и проблемам с печенью.

Альтернативы мелатонина

Альтернативы мелатонину включают естественные снотворные средства, такие как:

  • лаванда
  • магний
  • мелисса
  • лимон
  • пассифлора

Однако, подобно мелатонину и другим добавкам, естественные снотворные средства не регулируются. Люди, которые не хотят использовать препарат мелатонина или другие снотворные средства, могут попробовать следующие методы гигиены сна:

  • поддержание графика сна, засыпая и просыпаясь примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни
  • избегать использования электроники, такой как телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны, в спальне
  • выполнять вечером расслабляющие действия, таких как чтение книги, медитация или принятие ванны
  • избегание приема больших порций пищи перед сном
  • избегание кофеина вечером
  • выполнять физические упражнения днем
  • поддержание комфортной температуры в спальне
  • засыпание в темной, тихой комнате

Заключение

В среднем мелатонин действует в течение 30-60 минут. Препарат мелатонина может оставаться в организме в течение 4-10 часов, в зависимости от дозы. Люди должны избегать приема мелатонина во время или после сна. Это может изменить их цикл сна-бодрствования и привести к дневной сонливости.

Соблюдение правил гигиены сна может помочь людям быстрее заснуть и оставаться спокойными в течение всей ночи.

Если человек продолжает испытывать бессонницу или другие проблемы со сном, он может обратиться к врачу, чтобы обсудить другие методы лечения.

Статья по теме: Можно ли при приеме мелатонина употреблять алкоголь.

Источник