Столовая минеральная вода сколько можно пить

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем, что минеральная вода очень полезна для здоровья! Но многие из нас понимают эту истину буквально. То есть каждую бутылочку воды с надписью «Минеральная» воспринимают, как панацею «от всего». И часто пьют без разбору, в неумеренном количестве. Как правило, без режима и системы, предписаний врача.

А ведь это буквально опасно для жизни! Потому что, «невинная», казалось бы, минералка, может сильно повысить (понизить) давление.  К тому же, она способна активизировать, когда это не нужно, работу кишечника. И даже повлиять на работу сердца.

Итак, сколько можно пить минеральной воды? Каких видов она бывает? Какую именно нужно пить, при различных проблемах со здоровьем? От ответов на эти вопросы зависит ваше здоровье, и ваша жизнь! Давайте разберемся в этой интересной и такой важной теме!

Классификация «минералок»

Минеральная вода разнится вовсе не по цветам бутылочек и цене. Она может быть трех основных видов:

1. Лечебная.
2. Лечебно-столовая.
3. Столовая.

Запомните навсегда: лечебную и лечебно-столовую минералку нельзя пить, чтобы утолить жажду.

Без разбору, в неумеренных количествах. Это – фактически лекарство, с высоким содержанием минералов. Хоть и продается оно без всяких рецептов.

И употреблять его можно исключительно по рекомендации лечащего вас врача.

Именно врач скажет вам, сколько можно пить минеральной воды конкретно при ваших проблемах. А еще — какую именно воду вам надо пить, и в каком режиме.

Минералка столовая не опасна. Она подходит всем, так как содержит минимум минералов.

Всего 1 грамм на 1 литр. Она восполнит дефицит минералов в организме, утолит жажду, активизирует умеренно обменные процессы.

Но увлекаться ею не стоит. Норма – это 2-3 стакана в день.

Обычную воду, не минеральную, можно пить без ограничений. Здесь у каждого – своя личная норма. И можно пить без опасений. Как правило, в сутки обычному взрослому человеку нужно 1,5-2 литра питьевой воды. Ребенку – 0,5 – 1 литр. Спортсменам, людям активного физического труда нужно еще больше – до 2,5 литров в сутки.

Это важно!

Многие обыватели просто путают газированную воду и минеральную. А ведь это – совершенно разные продукты. Минералка содержит в себе минеральные вещества. А вода газированная – это обычная питьевая, с добавлением под давлением двуокиси углерода.

Подробнее о видах минвод

Воды также разнятся по солям, которые в них содержатся. Действуют воды тоже совершенно по-разному, и лечат отдельные проблемы в организме. Здесь ниже приведен перечень основных «минералок», знакомых нам с детства. Также кратко описано их действие, кому и когда их нужно пить:

• Ессентуки – это вода крайне популярная, сульфатная, с умеренным слабительным эффектом, лечит печень, не подходит детям и людям за 50, так как сульфаты мешают усваиваться кальцию;
• вода Еринская, Нарзан – вода типа «магниевая», помогает от стресса и при запорах;
• вода Смирновская, Славяновская – вида «кальциевая», подходит детям, подросткам, женщинам беременным, такая способна слегка снижать давление, ее полезно пить при панкреатите;
• Боржоми – типа «гидрокарбонатно-натриевая», помогает при похмелье, ускоряет существенно метаболизм, положительно влияет на функцию поджелудочной железы и в целом желудочно-кишечного тракта , ее же весьма полезно пить при подагре;
• Обуховская – имеет весьма слабую минерализацию, помогает от болезней органов ЖКТ и мочеполовой системы;
• Новотерская — принадлежит к водам гидрокарбонатно-сульфатным, кальциево-натриевым, кремнистым,
• Ессентуки №4, Аксу – воды вида «хлоридные», улучшают работу печени, кишечника, не рекомендуются при гипертонии, она же полезна для желчных путей;
• воды Сочинская, Лазаревская – подходят при беременности, остеопорозе, их нельзя пить тем, у кого вода из крана фторирована.

И еще один важный момент! На минеральной, даже столовой воде ни в коем случае нельзя готовить. Она также не подходит для чая. При кипячении соли дают сильный осадок, и появляются соединения, которые наш организм не способен усвоить.

Сколько минералки можно и нужно пить?

Итак, мы уже выяснили, что дозировка минеральной воды – вопрос сугубо индивидуальный, для каждого из нас. В идеале дозы воды и режим питья должен определять врач. Но есть все же некие общие рекомендации. Для решения разных проблем.

К примеру, вода со слабой минерализацией отлично убирает похмельный синдром. Она приводит в норму ионный баланс, нарушенный токсинами алкоголя. Помогает от утренней головной боли, после вечерних излияний. При таких проблемах разрешается выпить в среднем 2 литра воды слабой минерализации.

Воды средней и высокой минерализации пьют в дозировках от ложки до стакана. В среднем доза – это 200 мл, по 3-4 раза в день. Всего в день, в рамках курса лечения, выпивают от 500 мл до 800 мл. Но здесь все зависит от имеющихся недугов, и рекомендаций врача.

Также важны температура воды и время приема.

По времени показатели разные. Чаще всего минералку пьют за 20-30 минут до трапезы, мелкими глоточками. Но иногда надо пить воду за час, и залпом. Курс лечения такими водами может длиться от 2-х до 6-ти недель.

Интересно, что в наши дни минералку не только пьют. Оказывается, ею умываются, в ней купаются (принимают ванны), с целью омолодить кожу.

Известные красавицы Клаудия Шиффер и Ким Бейсинджер даже живут под девизом «не одного дня без минеральной воды». Они пьют специально подобранную минералку, строго дозированно. А еще умываются такой водой, и ванны тоже принимают в ней же. И в своих интервью подтверждают ее омолаживающий и целебный эффект.

Кстати, одна моя знакомая, которой уже слегка «за 40», тоже активно умывается минеральной, но не газированной водой. Так она снабжает свою кожу полезностями, освежает и очищает ее. И выглядит моя знакомая, хочу заметить, достаточно молодо!

На этом все! Я надеюсь, теперь вы будете подходить к употреблению минералки с умом. Различать ее по видам, и по действию. И употреблять ее исключительно с пользой для своего здоровья, а не во вред.

Вода – источник жизни, и пусть она будет для вас благом. Не забудьте подписаться на этот канал, и поделиться статьей в социальных сетях, с друзьями. Здесь изложена важная информация, знать которую необходимо каждому. Вам здоровья!

Что это такое?

Столовая минералка – это природная питьевая вода с минерализацией до 1 г/л включительно.

Классификация

Минеральные столовые воды систематизированы по различным показателям.

По химическому составу:

• сульфатные – содержание сульфатов (серно-кислых солей различных металлов) превышает 200 мг/л;
• гидрокарбонатные (щелочные) – отличаются большим содержанием гидрокарбонатных ионов (HCO₃), до 100%;
• хлоридные (соляные) – в составе более 200 мг/л анионов хлора;
• смешанные – состав обогащен растворенными солями, микроэлементами, биологически активными компонентами (например: хлоридно-сульфатные, гидрокарбонатно-кальциевые).

По присутствию катионов:

• натриевые – преобладают ионы натрия (Na), более 200 мг/л;
• кальциевые – содержание кальция (Ca) более 150 мг/л;
• магниевые – присутствие магния (Mg) более 50 мг/л.

По газовому наполнению:

• углекислые – содержат диоксид углерода (CO₂) не менее 0,5 г/л;
• азотные – содержание двухвалентного азота (N₂) до 20 – 25 мг/л;
• сульфидные (сероводородные) – в составе свыше 10 мг/л общего сероводорода.

По микроэлементам:

• железистые – в составе железо (Fe), более 1мг/л;
• кремнистые – содержание кремнистой кислоты (SiO₂) не меньше 50 мг/л;
• бромистые – присутствие брома (Br) не менее 25 мг/л;
• мышьяковистые – в составе мышьяковистая кислота, более 0,7 мл/л;
• йодистые – присутствие йода (I) в микрограммах.

Показания и противопоказания к применению

Соли, микроэлементы, биологически активные компоненты способны воздействовать благотворно при некоторых недугах:

Существуют противопоказания в потреблении, когда у человека:

1. Острые кишечно-желудочные заболевания; в моменты обострения воспалительных процессов ЖКТ, сопровождаемые рвотой, сильной болью, появлением кровотечений. Во время сильного поноса.
2. Заболевания ЖКТ создающие затруднение беспрепятственному прохождению пищи: рубцовое сужение пищевода, сильное опущение желудка, либо его растяжение; стеноз привратника желудка или двенадцатиперстной кишки.
3. Щелочная реакция мочи, нефриты.
4. Острая инфекция, злокачественные новообразования, острое нарушение мозгового кровотока, сосудистые заболевания, сердечная недостаточность.

Как правильно выбрать?

Важнейшим критерием, при выборе минеральной воды, следует назвать ее химическое наполнение. Не малое значение имеет показатель Ph, который указывает на степень кислотности или щелочности жидкости.

Нейтральный показатель – это значение от 6,5 до 7,5. Уровень Ph менее 6,5 указывает на кислотную среду. Уровень Ph более 7,5 указывает на щелочную среду.

При покупке предпочтение лучше отдавать стеклянной таре. Пластиковые бутылки способны выделять токсичные вещества, особенно при повышенной температуре (солнце, нагревательные приборы).

Этикетка должна содержать всю информацию, благодаря которой покупателю станет известно о качественном составе содержимого:

1. Название марки.
2. Сведения о производителе.
3. Химическая формула.
4. Минерализация продукта.
5. Информация об источнике.
6. Сроки годности.

Класс воды указанный на этикетке подскажет, тот ли это товар, что ищет покупатель.

Важно знать при выборе:

• сульфатная вода помогает при заболеваниях печени, желчных протоков; нормализует работу кишечника, помогает в снижении веса, стимулирует внутренние органы;
• гидрокарбонатная вода помогает в снижении кислотности желудка, устраняет изжогу;
• хлоридная вода полезна для приема при сердечно-сосудистых недугах, нервных расстройствах, проблемах с костной тканью;
• магниевая вода дает положительный результат при запорах, бессоннице, подагре; подходит к употреблению при стрессе, менструациях, соблюдении диеты; нормализует пищеварение; не годится для приема при расстройствах желудка;
• кальциевая вода работает на восполнение минеральных солей в организме; показана детям и беременным; не имеет противопоказаний, но не желательно ее употребление в больших объемах.

Таким образом, зная о свойствах различных марок минеральной воды, сделать свой выбор довольно просто. Потребуется только тщательно ознакомиться с заявленной информацией.

Список популярных марок с названиями

На российском рынке представлен широчайший выбор минерального природного продукта. Это общепризнанные отечественные марки, марки из региональных источников, а также известные бренды, поставляемые из-за других стран.

Газированная

Список популярных газированных минералок:

«Родники России»

Изготовителем, для розлива, используется продукт, добываемый из четырех источников:

• месторождения в Угре (Калужская обл.),
• Ессентуках (Ставропольский край),
• Междуреченске (Алтай),
• а также Олхинское месторождение, открытое рядом с озером Байкал.

Присутствие минералов 0,2 – 0,9 г/л. Состав выражен богатым набором минеральных веществ: Na, K, Ca, Mg, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты. Полезна при ряде сердечных недугов, неврологии, болезнях ЖКТ и костных тканей. В розничную сеть поступает в пластиковых бутылках.

«Липецкий бювет №1»

Добыча осуществляется на Липецком месторождении. Упаковка – пластик. Присутствие минералов 0,5 – 1,0 г/л. Состав: Ca, Mg, K, Na, сульфаты, хлориды, гидрокарбонаты. Нормализует состояние кишечника, восстанавливает микрофлору.

Показана при сахарном диабете, гастритах, лишнем весе, мочекаменной болезни и других заболеваниях.

«Волжанка»

Ундоровское месторождение находится в Ульяновской области. Присутствие минералов 0,8 – 1,2 г/л. Наполнение: сульфаты, гидрокарбонаты, Ca, Zn, Cu, Mg, Li, Fe, F, Mn, Ag. Благоприятствует в оздоровлении органов пищеварения. Противостоит нарушению обмена питательных веществ.

Облегчает состояние людей, страдающих желчнокаменной болезнью, урологическими нарушениями. Содействует восстановлению иммунитета, выводу радионуклидов и шлаков из человеческого организма. Разливается в стекло и пластик.

«Калинов родник»

Добывается в Подмосковье, в предместьях города Дмитров. Минеральная составляющая 0,3 – 0,8 г/л. Наполнение: Ca, Na, Mg, гидрокарбонаты. Материал упаковки – пластик.

Негазированная

Список популярных негазированных минералок:

«Архыз легенда гор»

Предприятие по добыче и розливу находится в Архызском ущелье (Карачаево-Черкесия).

Присутствие минералов 0,1 – 0,25 г/л. Гидрокарбонатная натриево-кальциевая (магниево-кальциевая) минеральная вода. Стимулирует процессы самовосстановления в человеческом организме. Продается в пластиковых емкостях.

«Сенежская»

Предприятие по добыче находится в Московской области (Солнечногорский р-н). Вода гидрокарбонатная магниево-кальциевая. Материал упаковки – пластик.

Evian

Страна производитель: Франция. Присутствуют: нитраты, сульфаты, гидрокарбонаты, Ca, K, Na, Mg, хлориды, двуокись кремния. Розлив ведется в стеклянные и пластиковые, бутылки.

Приносит облегчение при желудочных и кишечных расстройствах, болезнях почек, нарушениях обмена. Снижает чувство усталости, повышает стрессоустойчивость.

Рейтинг лечебно-столовых

Список популярных марок лечебно-столовой минеральной воды:

С газом

Среди лечебно-столовых вод с газом лучше всего использовать следующие марки:

• Нарзан,
• Боржоми,
• Ессентуки №4,
• Новотерская.

«Нарзан»

Добывается и бутилируется в г. Кисловодск Ставропольского края. Наполнение: Na Ca, Mg сульфаты, гидрокарбонаты. Минеральная составляющая – 2,0 – 3,5 г/л.

Понижает холестерин, регулирует функции ЖКТ, благотворно влияет на желчный пузырь и печень, понижает уровень сахара в крови, снижает риск развития онкологических заболеваний. Разливается в стекло и пластик.

«Боржоми»

Боржомское месторождение находится в Грузии (регион Самцхе-Джавахети). Разливается в стеклянные и пластиковые бутылки, алюминиевые банки. Присутствие минералов 5,0 – 7,5 г/л. Гидрокарбонатно-натриевая. Наполнение: K, Ca, Na, Si, Ma, Al, B, Ti, Sr, F, сульфаты, хлориды, гидрокарбонаты.

Способствует в лечении хронических гастритов, панкреатита, колитов, и других недугов.

«Ессентуки №4»

Месторождение находится в г. Ессентуки Ставропольского края. Минерализация 7,0 – 10,0 г/л. Наполнение: Na, Ca, Mg, борная кислота, сульфаты, гидрокарбонаты, хлориды. Приносит облегчение при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, дискинезии кишечника, заболеваниях печени, и других недугах. Разливается в стекло и пластик.

«Новотерская»

Работы по добыче ведутся в п. Новотерский на Ставрополье. Минерализация 4,0 – 5,3 г/л. Наполнение: K, Mg, Ca, Na, кремниевая кислота, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты.

Способствует в лечении:

• панкреатита,
• холецистита,
• гастрита,
• гепатита и других недугов.

Материл упаковки – стекло и пластик.

Без газа

Среди лечебно-столовых вод без газа выделяют 3 наиболее популярных:

• Красноусольская,
• Смирновская,
• Vittel.

«Красноусольская»

Разработка месторождения ведется в г. Красноусольск (Башкортостан). Минерализация 1,7 – 2,8 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты. Разливается в пластиковые емкости.

Приносит помощь при таких заболеваниях, как: рефлюкс-эзофагит, гастрит, синдром раздраженного кишечника, гепатит, холецистит, ожирение, анемия и других недугах.

«Смирновская»

Месторождение разрабатывается в г. Железноводск Ставропольского края. Минерализация 3,0 – 4,0 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, K, борная кислота, гидрокарбонаты, хлориды, сульфаты.

Полезна при лечении пищеварительных и дыхательных органов. Показана при гинекологических, урологических, ЛОР-заболеваниях. Упаковка – пластик.

Vittel

Страна производитель: Франция. Минерализация – 0,999 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, бикарбонаты, сульфаты, хлориды, нитраты. Эффективна при поддержании мышц и костных тканей. Насыщает организм Ca и Mg. Материал упаковки – пластик.

Как и сколько можно пить?

Столовую минералку оптимально употреблять, если ее температура близка к комнатной. От холодной воды происходит усиление моторики кишечника, а от теплой – снижение. Пить ее следует перед приемом пищи не менее чем за 15 минут, небольшими глотками, не торопясь.

Необходимо воздержаться от ее чрезмерного использования. Иначе, при бесконтрольном потреблении, возможно накапливание излишних солей в теле человека.

Есть мнение, что количество выпиваемой в день столовой минералки, не должно превышать по объему 3 – 4 мл на кг веса человека.

В периоды длительного хранения лучше подойдет горизонтальное положение тары. У вертикально расположенных бутылок возможно выпадение химических элементов в осадок. Затененность помещения обязательна. Температура хранения при этом должна быть в пределах от +4 до +14 C°.

В заключение

Ценнейший дар природы – минеральная вода, почитаема со стародавних времен. Восполняя микроэлементами человеческий организм, увеличивая работоспособность, помогая в борьбе с болезнями, живительная вода как никогда доступна.

Правильное ее употребление всегда окажет благотворное действие на физическое и психическое здоровье человека.