В моем городе можно только пить

3 : , ,

, . . , . — ( ). . , , , . .

( ) «… , () [2, 4]. : «» «» «» « ».

. . . . , — .

: «/ «.

. , . — . . «» . . . = .

. . , . . , — . , — — «, , ? ?» , , . . . .

. » «

3 — . , , . — . . . , 10 .

«»

.

( , )

https://psyjournal.ru/articles/triggery-k-upotrebleniyu-pav-…

: , , , , , . , . , , , , , .

4 ( ): , . , () , , , . . ( )

«», , , , , . — , , , , — , , . , , + , . , , .

: , , .

! , )

: —

…

, .

, , , «» ? ?

. . . .

, , , ?

, , .

, , . — . ( — ) . — -. — — ( , — ).

, , .

( ).

, . , )

, . (? — : ) , , 560 — , — 700. 150 — , . — , , 500.

— , 300 (, , , — ).

, 150 — .

1 — .

. . , , , . . , . . , , 50-100 , . , , 0 — .

, , , . . , . . , — , , . , …

. : . . , , , — . , ! : . , … .

! . … 0,5 . . — . .

, .

.. .. , , .

( ) .

, .. 3 😉

YouTube●0:13

— . , . ,…. . » » ))) , . .. — . / . . , . .. -. !!! !!))

, ?

1 (), — …

.

5

— .. ,

14-16 . , , . . . , . , .

, , . , , .

. . , «», ( ), .

1 . . , , , . , .

, 1 , /, , . , , . ( , , 2-3 , ) 2, , , 1 . 1 , , .

@n0nsense — — , . , , . , 2 , , . , — , : , , . , , (, ), , , , , 5/2, 1 .

, , , , , , , ? , , , /(. , , / ). , . , , , . , , , )). ( , ). , , , , . , .

— , , . , , . . . — . . , . . . , , . . .

. — .

, .

, , , .

, — , . . . . .

, . . .

. . , ( , . ( 5 , , , , , .

5 . .

3 1 1.

. 5 .

. , . .

.

.?….. -8, -7…..- ,- . ()-( 14). -, ,,: , ………., -.

«» ( ), . — . , . .. , , . .

. .. . 3-4 , . 20 . . 16 , , , , . , — . +40 .

1-3 , 7 , 23 , 8 , 8 , ( ).

— , .. . , ..

: 23 , 4 , 31 .

, . .. .

Источник

Что будет, если вместо чая и кофе ежедневно пить воду?

Sergey Morozov

2 декабря 2015 · 434,6 K

Дело в том, что чай и кофе это взвесь веществ, а вода, хоть и имеет химически сложный состав, в большей степени является растворителем. Принципиально важно отличать жидкость от воды. Чай, кофе, морс, суп и так далее — это жидкости. А вода — это формула H2O + раствор органических и неорганических веществ, таких как: соли, ионы кальция, магний, натрий, сульфат, хлориды, гидрокарбонаты и другие.

Все эти вышеперечисленные вещества необходимы в чистом виде нашим клеткам, а точнее для обмена веществ в них. Из жидкости же организму еще предстоит получить H2O и органические/неорганические вещества, при этом, потратив на процесс, опять же чистую воду.

О влиянии чая и кофе вы можете ознакомиться в моей статье «Какие продукты самые полезные для мозга»

Практически ни один процесс в организме не обходится без участия воды. Поэтому, снижая потребление чистой воды, заменяя ее жидкостями, вы нарушаете свой обмен веществ.

Так сколько же нужно пить воды в день?

Чистой воды в день нужно пить из расчета 30 гр на 1 кг массы тела — для женщин. И 40 гр на 1 кг массы тела — для мужчин. Это и будет средним потреблением чистой воды в сутки.

Откуда взялись 2,5 л воды в день, о которых все говорят?

Рассчитав формулу потребления чистой воды, мы должны прибавить 1 л жидкостей. В этот литр и входит суточное потребление чая, кофе, сока, супов, фруктов и даже сухой крупы, ведь, например, в овсяной сухой крупе содержится 12 гр воды. Около 300 мл воды выделяется нашим кишечником для оптимальной его работы. Вот и получаем в среднем 1,5 л чистой воды и 1 л жидкости — итого 2,5 л в день. Это средние показатели, потребности в воде у каждого будут разные.

Ниже таблица расчета количества воды в зависимости от потребностей и веса.

Во время стресса, болезней, тренировок или любой другой нагрузки на организм, потребности в воде возрастают в разы.

Очень важно не только соблюдать питьевой режим, но и оценивать свою способность правильно выводить жидкости из организма. Когда вы пьете воду, активно вырабатывается диуретический гормон, тем самым запускаются фильтрационные механизмы почек и они активно начинают свою работу. Чем меньше вы пьете, тем больше организм вырабатывает антидиуретического гормона, пытается максимально задержать воду в организме. Как результат — вы обезвожены, отечны (организм задерживает именно межклеточную жидкость).

Если бы чай или кофе обладали теми же незаменимыми свойствами, что и вода, то желудок или кишечник при отравлении промывали бы чаем или кофе. Ответ очевиден — чистая вода гораздо важнее, чем чай или кофе.

Что получит организм если вы замените чай или кофе водой:

• улучшение кровообращения
• бодрость
• профилактику тромбозов
• нормализацию давления
• увлажнение кожи и ее омоложение
• нормализацию веса
• выведение продуктов метаболизма и токсинов
• естественную смазку для суставов и отсутствие судорог в мышцах
• отличную работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), регулярный стул
• снижение риска инфекций
• оптимальную регуляцию температуры тела и крепкий иммунитет

Заменив чай и кофе на чистую воду, вы тем самым улучшите качество жизни. Поэтому очень важно начинать утро со стакана чистой воды и заканчивать питьевой режим не позднее 18:00. Здоровья!

————-

Эту и другие мои статьи можно почитать в Яндекс.Дзен

Чистой воды нет нигде-все Водоканалы имеют лицензию на работу с ГМО -возбудителями болезней человека.Так что, в… Читать дальше

Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией…

Я уже наверное лет 5 не пью чай и кофе. За все это время 3-4 чашки чая выпил наверное с друзьями. Особо не замечаю разницы в состоянии здоровья. Правда, я и до этого кофе почти не пил, и чай — пару чашек в день. Соки, морсы, молочные продукты пью. В общем, если до отказа от чая-кофе не было проблем со здоровьем, какого-то болезненного пристрастия к… Читать далее

Я тоже более 5 лет назад перешла на дистиллированную воду, очень довольна. Разного рода чаи воспринимаю как… Читать дальше

Только умное системное полезное питание | Продукты для долгой полноценной здоровой… · halefoods.ru

На этот вопрос однозначного ответа нет, потому что нет причины по которой вы хотите это знать. Если вам запрещают врачи, т.е. говорят, что чай и кофе вам вредны, то от этого будет польза вашему организму и вы избавитесь от каких-то недугов. Если это ваше намерение, то должна быть цель. А если говорить в общем, то ничего не произойдёт кардинального… Читать далее

Мои интересы здесь — ЗОЖ и правильное питание, диетология и нутрициология. Сертифицирован… · halefoods.ru

Заменить чай или кофе на воду — идея хорошая, потому что вы избавите себя от привычки постоянно поддерживать себя возбуждающими веществами, содержащимися в этих напитках. О пользе воды говорили уже в ответах к вашему вопросу. С другой стороны нечастое их употребление будет на вас сильно воздействовать и тогда чай и кофе помогут в тех случаях, когда… Читать далее

не понимаю, почему вопрос стоит в выборе: либо чай/кофе, либо вода? Это тоже самое, что спросить, что будет, если вместо яблок есть помидоры? Давайте отделать мух от котлет. > Во-первых, все что не вода — все еда. Да-да, чай, кофе, травы, вода с лимоном, костный бульон — это еда. Потребление воды (чистой воды, а не всех жидких субстанций) должны… Читать далее

Любознательная личность, журналист, филолог, путешественница.

Весь мир пьёт кофе, хотя это не напиток первой необходимости. Чаёв на планете достаточно много. В каждом регионе есть чай собственной аутентичности. Монгольский чай — сутей, напиток из зелёного чая и молока с добавлением жира. Похожие чайные напитки пьют якуты. Мате — круглосуточно пьют в южно-американских странах… Я считаю, вода не может заменить… Читать далее

Это отличный вариант, когда Вам не нужен тонизирующий эффект, получаемый от данных напитков.

Потому, как с чаем, так и скофе, большинство людей переусердствуют, после чего воздействие их на организм становится не благоприятным.

Мы привыкли, что больше всего потребление жидкости заботит людей, активно занимающихся оздоровлением организма. Любая диета предписывает увеличить потребление жидкости. И это вполне оправданно. С водой уходят токсины, улучшается метаболизм, обеспечивается ускорение роста мышечной массы. Но есть среди всех этих плюсов и вполне очевидный минус. Ведь… Читать далее

Веб-разработчик, вегетарианец, человеколюб

Я проводил над собой эксперимент и в течении месяца (февраль 2015 года) пил только воду и больше ничего. Дмитрий Николаев прав, синдром отмены действительно пристутствует. От запаха чая становилось дурно и очень хотелось сделать хотя бы глоток. Эта реакция дала ясно понять, что по сути все наши привычки в питании действительно только привычки и имеют… Читать далее

Вы как будто от героина отказались, а не от чая)

Я не заметил никакой разницы, кроме чувства глубокого неудовлетворения от сочетания «торт с водой». И воды уходит чуть больше, чаще приходится ходить за следующей кружкой. Но это единственное, что меня смутило за 3 месяца.

Хмм, а я тортики не запиваю… Съел кусочек — насладился. Спустя какое-то время захотел пить — налил водички и… Читать дальше

Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше

Источник

«Что будет, если на несколько лет отказаться от чая, соков и газировки и пить одну только воду? Я попробовала, и вот к каким изменениям это привело»

Однажды дома мне сказали, что пить чай для меня слишком жирно. То есть такой дорогой. Целый «Гринфилд». Не по средствам, мол, живешь. Я немедленно оскорбилась и тут же перешла на воду.

Сейчас модно разглагольствовать о пользе «не менее двух литров воды в день» и носить с собой бутылочку, но я практиковала это задолго до того, как это стало мейнстримом, изрядно шокируя окружающих (коллег, друзей и кассиров кафетериев). О том, что нужно использовать очищенную некипяченую воду из бутылки, в те времена никто не трубил, поэтому пилось то, что было в чайнике. Также из соображений «больно жирно» я перестала покупать все жидкости, которые нельзя получить из водопроводного крана. А кофе никогда особо не любила. Итак, я отказалась от чая, сладких газировок, соков и алкогольных напитков (последнее — кроме праздников) на несколько лет.

Я думала, что в моей жизни ничего не изменится, но это не так. Постепенно стали проявляться эффекты отказа от жидкости, кроме воды. Первым и самым ярким было то, что мозг постоянно требовал привычной чашечки чаю. Помогли только обида на родственников и принципиальность. Особенно тяжело воспринимался отказ от чая потому, что я привыкла класть в него очень большое количество сахара — иногда до пяти ложек на чашку. Чай был мне не в радость, если по его поверхности не расплывался узорами сироп, а близкие не плевались, перепутав чашку и хлебнув из моей. Учитывая, что раньше воду я обычно не пила, то она показалась мне невкусной, как сладкая, так и без сахара. А если результат один, зачем платить больше? Воду я стала пить без сахара.

Поскольку я сладкоежка, к чаю всегда прилагались печеньки, булочки и прочие шоколадки, и таких перекусов за день у меня могло быть очень много. «Чаевничать» за чашечкой воды показалось мне глупым, да и не хотелось никакой кондитерки к воде. Так открылся следующий эффект: экономия времени! Одно дело, когда ты рассиживаешь за клубничным рулетом, медленно попивая чаек, полученный после всех ритуалов заваривания, и так несколько раз в день. И совсем другое — хлебнуть воды на скорую руку и бежать по делам дальше.

Еще один момент — эффект утоления жажды приходил гораздо быстрее с водой. Таким образом, вместо рекомендуемого нынче большого количества воды я стала пить меньше. Не думаю, что это хорошо, но так уж вышло. Единственное: я стала больше пить воды на тренировках по фитнесу, видимо, восполняя недостаток за день. Занимаюсь я дома, так что, измеряя чашками — это около 800 мл воды за 45-минутную тренировку, тогда как раньше могла не пить вообще.

Что не могло не радовать, так это эффект похудения. Конечно, перестав пить сладкую воду (чай, газировки) и, соответственно, уменьшив количество сладких продуктов к ней, нельзя не заметить результат. Через пару месяцев пришло лето, и появилась необходимость сменить гардероб. Легкие штанцы и шорты предательски спадали. Не знаю, можно ли в таком случае говорить об экономии на чае (с чего началась моя водная эпопея), но если рассматривать отдельно котлеты и мух, то да: чая я пила много и на отказе существенно сэкономила. А новые вещи в платяном шкафу радуют всех.

Пишут, что употребление воды улучшает качество, цвет и эластичность кожи, благоприятно влияет на мозг и заставляет лучше работать суставы и мышцы. Насчет последних: я изменений не заметила, а вот от прыщиков я избавилась. Возможно, здесь больше сыграл роль отказ от сладкого, чем очищение водой, но эффект был. По поводу эластичности кожи: в кремах для лица я не нуждаюсь до сих пор, дожив до 35 лет. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если захотите использовать мой опыт в этом плане. Не всем полезна вода в неконтролируемых количествах.

Еще один эффект от употребления воды: меня достали окружающие. Почему-то люди, услышав, что я пью воду, а не чай или кофе, считают своим долгом меня переубедить или хоть как-то прокомментировать процесс. Подруги, показывая свою гостеприимность, уговаривали на чаек с пряниками и бутербродами. «За компанию же, зачем тебе эта вода?» Коллеги удивлялись, хихикали и расспрашивали подробности. Иногда думали, что я просто забыла взять с собой на работу чай, и предлагали свой. Одна из них ежедневно смеялась: «Опять пьет чай «Белая роза» (в смысле, по цвету). В кафетериях же в те времена воду было получить сложно: это как минимум невыгодно. Если чай заваривался из пакетика и прикладывался нераспечатанным, было проще: можно его просто не заваривать. Но оплатить.

Воду я не перестала пить и по сей день. Чай пью, но в основном зеленый листовой (не в пакетиках) и без сахара (все виды чая). Заменить напитки водой не так уж сложно и вполне реализуемо. Несомненные плюсы в этом есть.

Мария Сидорова

Источник