За сколько времени можно похудеть если пить имбирь

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

  • Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
  • Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
  • Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
  • Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
  • Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
  • Возбуждающее и тонизирующее действие.
  • Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
  • Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Наиболее популярны:

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы — тем лучше. Кипятить напиток следует 10-15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80-90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2-3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2-3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

  • 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.
Читайте также:  Сколько раз при беременности можно пить ношпу при

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы — она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами — 3 дня.

Можно также добавлять имбирь к любимым блюдам. Например, сушеный, молотый имбирь можно добавить при готовке мяса или птицы. Свежий или маринованный имбирь станет прекрасным дополнением салата из свежих или запеченных овощей.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы — атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками — по 2-3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1-2 кг в неделю.

Вам будет интересно прочесть:

  • Продукты помогающие похудению.
  • Продукты препятствующие похудению.
  • Система правильного питания.

Источник

Имбирь для похудения

На сегодняшний день корень имбиря знаком практически каждому. Некоторые используют его в пищу, другие готовят из него приправы или различные отвары при простудных заболеваниях. Мало кто знает, что с его помощью можно еще и похудеть. Для этой цели предусмотрены различные варианты употребления корневища. Рассмотрим подробнее, как употреблять имбирь для похудения и каких результатов можно добиться.

Восточные целители утверждают, что ежедневное употребление имбиря является залогом долголетия. По их мнению, корневище обладает уникальной особенностью предотвращать преждевременное старение.

Особенности похудения

Данное похудение основывается на приеме имбиря в виде напитка, желающим сбросить лишний вес представляется несколько вариаций приготовления коктейлей. Также разрешено употреблять сырой, маринованный и сухой имбирь.

Отметим, что этот продукт не является чудо-средством, который растопит лишние жировые отложения без особых усилий. Он является провокатором метаболизма. Его регулярный прием способствует ускорению обмена веществ, вследствие чего добиться идеальной фигуры становится значительно легче.

Это интересно! Корень имбиря способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Многие девушки отмечают, что после курса приема имбиря значительно улучшается самочувствие и состояние кожи

Похудение с помощью имбиря подходит не всем. Чтобы не навредить здоровью, ни в коем случае не употребляйте имбирь в следующих случаях:

  • период грудного вскармливания и вынашивания ребенка;
  • гастрит, язва, панкреатит в периоды обострения;
  • наличие камней в почках или желчном пузыре;
  • сахарный диабет различных типов;
  • индивидуальная непереносимость продукта.

Это важно! Имбирь не сочетается с некоторыми медикаментозными препаратами и снижает их действие. Чтобы избежать недоразумений, перед использованием корня проконсультируйтесь с лечащим врачом

На сколько килограммов можно похудеть?

Наверняка многим интересно, сколько можно сбросить, если употреблять имбирные напитки? Сразу отметим, что все сугубо индивидуально и зависит от исходного веса, а также от индивидуальных особенностей организма. Для того чтобы достигнуть желаемого эффекта, требуется нормализовать питание с помощью отказа от вредной и калорийной пищи, а также регулярно подвергать организм физическим нагрузкам.

Важным условием является нормализация водного баланса, то есть девушки на диете должны выпивать около двух литров чистой воды в день. В среднем такой рацион нужно соблюдать на протяжении 6-8 недель.

Это интересно! Согласно отзывам, большинству женщинам удавалось потерять около 10 килограммов за месяц

Рецепты напитков для сброса веса

Вариаций приготовления жидкостей на основе имбиря множество, рассмотрим наиболее эффективные из них. Обратите внимание, что для достижения максимального эффекта рекомендуется применять свежий имбирь, при этом не очищая кожуры.

В шкурке корневища содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Вашей задачей является правильно выбрать свежий продукт без каких-либо посторонних вкраплений или повреждений. Тщательно обдайте имбирь крутым кипятком и приступайте к приготовлению коктейлей.

Читайте также:  Сколько можно пить имбирного чая в день для похудения

С лимоном и медом

Классическим вариантом является использование лимона и меда. Согласно статистике, большинство худеющих отдают предпочтение именно этому напитку. Его приготовление не отнимет много времени:

  • возьмите один свежий лимон, тщательно промойте его водой;
  • любым удобным способом лимон нужно довести до однородного состояния, например, с помощью блендера или мясорубки;
  • добавляем мед, лучше выбрать жидкий, желательно, цветочный (1 ст. ложка);
  • имбирь протираем через терку (около 100 гр.);
  • ингредиенты перемешиваем, заливаем крутым кипятком и оставляем на час.

Это интересно! Существует еще один способ приема данного рецепта. Полученную массу не разводят водой, а употребляют в кашеобразном состоянии каждое утро натощак по чайной ложке

С мелиссой

Чтобы получить немного пряный и необычный на вкус напиток, воспользуйтесь листьями мелиссы или перечной мяты. Чтобы вкус был насыщенным, рекомендуется использовать свежие листья пряности. При их отсутствии примените засушенные травы. Приготовление происходит следующим образом:

  • в кастрюлю наливаем полтора литра чистой воды и доводим до кипения;
  • листья мелиссы режем на маленькие кусочки или добавляем столовую ложку сушеного сырья. Помещаем в кипящую воду;
  • через 10 минут снимаем с огня, в полученную жидкость добавляем протертый корень (около 2 ст. ложек);
  • настаиваем около получаса;
  • любителям «покислее» рекомендовано добавить несколько долек лимона.

С чесноком

Данный рецепт очень популярен и имеет высокую эффективность, так как обладает идентичными свойствами с имбирем. Однако не каждая девушка, желающая похудеть, решится принимать напиток по причине отталкивающего аромата чеснока.

  • возьмите три зубчика чеснока и один небольшой по размерам корень протертого имбиря (около 7 см);
  • оба продукта доводим до состояния пюре;
  • заливаем литром крутого кипятка.

Это интересно! Полученная жидкость не только борется с подкожным жиром, но и отлично влияет на иммунитет

С перцем

Вам понадобится красный перец горошком или молотый, имбирь (половину чайной ложки) и стакан свежего кефира. Перец добавлять по вкусу, чтобы напиток не вызывал неприятных ощущений при его употреблении.

Это важно! При заболевании горла данный рецепт является противопоказанным

С корицей

Множество положительных отзывов имеет молочный коктейль с добавлением корицы. Большинство худеющих отмечают высокую эффективность и простоту приготовления напитка.

  • литр коровьего молока подогреваем на водяной бане до 35 градусов;
  • добавляем один измельченный корень;
  • на кончике ножа сухую корицу кладем в молоко;
  • все перемешиваем и настаиваем два часа.

С огурцом

Такой рецепт лучше всего использовать летом. Огурец в сочетании с имбирем и лимоном прекрасно утоляет жажду. Такой коктейль употребляют охлажденным.

  • один огурец нарезают на кубики;
  • имбирь измельчаем на терке;
  • добавляем несколько ломтиков лимона;
  • заливаем холодной водой и настаиваем сутки в холодильнике.

С кефиром

Для начала разогрейте кефир на водяной бане. Обратите внимание, что жидкость должна стать теплой, но не горячей. На терке измельчаем 20 граммов свежего корневища и добавляем в напиток. Тщательно перемешиваем, кладем щепотку корицы и с помощью блендера перемешиваем своеобразный кисломолочный коктейль.

Как заваривать имбирь

Как использовать корневище, чтобы в короткие сроки добиться максимального результата? Методика заваривания зависит от того, какой напиток вы хотите получить.

Это важно! Чем дольше имбирь подвергать термической обработке, тем насыщеннее получится вкус. Если варить имбирь около часа, опустив в литр холодной воды, — полученный отвар принимают натощак по 2-3 столовой ложки

Для того чтобы приготовить более слабый отвар, измельченный имбирь кипятят в воде в течение 5-10 минут. Такой напиток принимают по стакану несколько раз в день.

Чтобы не запутаться в обилии всевозможных рецептов, рассмотрим классический вариант заваривания имбиря для похудения поэтапно:

  • на один литр чистой воды нужно взять один корень размером 5-6 см;
  • обязательно измельчить имбирь любым удобным способом;
  • кипятим в течение 5-60 минут (в зависимости от желаемой насыщенности вкуса);
  • с помощью дуршлага процеживаем жидкость.

Как пить?

Конкретного правила, в какое время суток употреблять напиток, не существует. Каждый сам определяет удобство приема жидкости для похудения. Некоторые пьют имбирный отвар утром натощак, другие — в перерывах между трапезами. Также допускается вариант замены последнего приема пищи имбирным коктейлем. Пробуйте и экспериментируйте, чтобы найти самый оптимальный вариант для себя.

Очень важно придерживаться нескольких правил, чтобы похудения было эффективным и не принесло вреда для здоровья:

  • с целью избавления от лишнего веса рекомендуется пить напиток теплым или даже горячим (не более 45 градусов);
  • каждые 14 дней делайте недельный перерыв;
  • в день можно выпить не более 1,5 литра жидкости на основе корня;
  • сначала ограничьтесь стаканом в день, затем постепенно увеливайте суточный объем. Таким образом вы проверите реакцию организма на данный продукт.

Можно ли похудеть с помощью маринованного имбиря

Диетологи сошлись во мнении, что для похудения можно использовать имбирь в любом виде, в том числе и маринованный. Это является отличным решением для тех, кто не может пить много жидкости. Учитывайте несколько важных правил:

  • лучше всего готовить маринад самостоятельно, а не покупать в магазине. Таким образом вы на 100% можете быть уверены в качестве и натуральности продукта;
  • как употреблять? В день съедать не более 200 гр. имбиря;
  • есть имбирь нужно после приема пищи, но не на голодный желудок.

Приготовить маринованный имбирь несложно, процесс готовки выглядит следующим образом:

  1. Возьмите небольшую миску и налейте около 100 мл рисового уксуса.
  2. Положите в равных пропорциях соль и сахар (по чайной ложке).
  3. Имбирь очистите от кожуры и порежьте тоненькими кружочками.
  4. Поместите пластинки в маринад и оставьте на сутки.
Читайте также:  Мидокалм и алкоголь через сколько можно пить

Похудение с помощью молотого имбиря

Молотую приправу можно приобрести в магазине и не заморачиваться с приготовлением сухого порошка. Конечно же, молотый имбирь не принимают в пищу в чистом виде. С целью похудения добавляйте его в различные супы, вторые блюда, бульоны и т.д. Если данный способ использовать за самостоятельный метод похудения — результаты будут низкими, поэтому рекомендуется употреблять пряность во время еды, а в перерывах отдавать предпочтение различным напиткам на основе корневища.

Общие рекомендации

Как было сказано выше, имбирь — всего лишь добавка, способствующая ускорению метаболизма и сжиганию подкожного жира. Если вы хотите добиться идеальной фигуры, соблюдайте основы правильного питания:

  1. Не ешьте большими порциями.
  2. Откажитесь от сладостей и других быстрых углеводов.
  3. Исключите спиртное.
  4. Булочки и хлеб замените сухарями из ржаного хлеба или стрипсами.
  5. Пейте больше чистой воды.

Также не стоит забывать о тренировках. Если вы не располагаете свободным временем на посещение спортзала, достаточно больше двигаться, бывать на свежем воздухе и проводить зарядку в домашних условиях.

Источник

Сколько можно сбросить, если пить имбирь для похудения?

Grits­anova [71]

7 лет назад

за неделю 3 кг. лично пробовала) пьешь за 20 минут до еды! 3-5 раз в день!! отвар- нарезаешь корень имбиря в термос заливаешь кипятком и добавь пару покетиков зеленного чая. ставишь на 6 часов и готово

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Про10­0 й [73.8K]

6 лет назад

К имбирному напитку надо привыкнуть, мне сначала вкус не понравился, пила через силу, когда сделала поменьше корня уже вкус ничего показался, видать я все таки перебор с имбирем сделала. Три чайные ложки тертого имбиря на литровую банку — мне в самый раз пришелся, если крепче больше корня — рот обжигает. Добавляю лимон нарезанный и уже непосредственно когда пью мед по вкусу своему.

Вес сбрасывается по 200-300 грамм за сутки, еще если плотно поужинать, то и 100 грамм было всего минусом, поэтому все таки с едой надо немного тормозить для улучшения эффекта.

Пила по половину литра в день, не более. Он полезен не только как средство для похудения, но и как против тромбоза, профилактика от простуды, так что одно другому не навредит при употреблении.

Добры­й Мстит­ель [224K]

2 года назад

Имбирь согласно рецептам народной медицины известен как средство, разжижающее кровь, поэтому благотворно влияет на обмен веществ, очищая организм человека от токсинов и холестерина, даже лишнюю жидкость из организма выводит.

Обладая слабительным свойством, имбирь помогает избавляться от лишних килограммов, поэтому перед приемом пищи скушайте имьирь или выпейте напиток из негт, что позволит лучше перевариться пище, очистить организм от токсинов. Похудеть на имбире, если делать физические упражнения, заниматься зарядкой, можно. А сбросить за месяц можно около 15 килограмм, но это индивидуально.

Если пить только один имбирный чай (имбирь для похудения) то можно сбросить примерно 4-5 килограмм в неделю. Перед применением обязательно надо проверить чтобы у вас на имбирь не было аллергии, а то вместе с похудением еще и навредите организму. За месяц если пить ежедневно имбирь для похудения можно сбросить около 20 кило.

Похудение будем намного эффективнее, если ограничить сладкое, мучное, постараться как-то скорректировать свой ежедневный рацион питания и заниматься физическими нагрузками (не большой спорт, а зарядки, бег, езда на велосипеде, бассейн, лыжи, спортивная ходьба и другое).

Катри­на [57.8K]

7 лет назад

У меня без особых проблем получалось скинуть килограмм в месяц, при этом я только чай этот пила, диету не соблюдала, спортом не занималась. Для меня, оказывается, это было слишком много, за год ушло 14 кг, но сбился цикл. Так что надо худеть аккуратно. Сейчас больше не пью имбирный чай.

Бакэн­ия Бзюмэ­лавич­и [218K]

5 лет назад

Все зависит от вашего питания и образа жизни

Если пьете имбирь, но при этом кушаете гамбургеры и спортом не занимаетесь — ничего не сбросите

Если однако ведете здоровый образ жизни и пьете имбирь для похудения — то в месяц до 5 кг можете скинуть

Разумеется все зависит в первую очередь от Вашего желания

Если постараетесь — то можете сбросить и больше. Главное верьте в успех.

newfl­ame [7.8K]

5 лет назад

Отзывы о похудении с помощью имбиря очень разные в сети. Кто-то худеет на пять килограммов в месяц, а кто-то всего на один. У всех организм разный, разное количество лишнего веса, думаю от этого зависит. А также если дополнительно соблюдать диету и пить чай с имбирем, заниматься спортом регулярно, то и результаты будут лучше.

Leona-100 [100K]

5 лет назад

Одно лишь употребление имбиря в пищу и напитков из его корня не поможет вам похудеть. Максимум вы скинете 1-2 килограмма. Лучше придерживаться диеты, не есть вредных продуктов, особенно на ночь. Ведите активный образ жизни и займитесь спортом и тогда вы точно похудеете.

Irinn­nka [53.8K]

4 года назад

Один имбирный чай не поможет в похудении. Он хорошо подходит в комплексе с другими методами. Обязательно должна быть диета и физические упражнения, только таким методом можно сбросить до 5 кг в месяц, а один имбирный чай особо не поможет.

Елена Никит­юк [1.4K]

4 года назад

Каждый человек худеет по разному, у каждого все индивидуально. Если пить только один напиток из имбиря, то похудеть нельзя. Обязательно нужно хоть какие то физические нагрузки и соблюдать правильное питание.

Знаете ответ?

Источник