Л карнитин можно беременным пить

Биологически активная добавка Л-карнитин обеспечивает эффективное и быстрое похудение, благодаря эффекту подавления голода. Препараты на основе карнитина прописываются преимущественно диетологами. Л-карнитин при беременности может быть назначен гинекологом для контроля веса девушки и нормализации метаболизма.

Так как беременность сопровождается различными изменениями в организме, то самостоятельное назначение лекарственных препаратов и БАДов может привести к ухудшению состояния здоровья женщины и повышению риска невынашиваемости.

Что такое Л-карнитин?

Л-карнитин является аминокислотой, которая необходима для полноценной работы организма. Так как вещество имеет много общего с витамином В, то многие называют его по ошибке витамин Вт или В11. Левокарнитин вырабатывается в почках и печени человека. У здоровых людей вещество вырабатывается в нужном количестве, а дополнительный прием в виде добавок не дает какого-либо результата.

Так как состояние беременности является дополнительной нагрузкой на организм и требует дополнительных питательных веществ, то дополнительное употребление Л-карнитина вполне оправдано. Препараты на основе левокарнитина назначаются при нарушениях в работе почек, а также при врожденном дефиците.

Л-карнитин выполняет разные функции в организме человека:

1. Транспортировочную. Левокарнитин принимает в преобразовании энергии из жиров. Так как энергия вырабатывается при помощи большого количества ферментов и транспортировщиков, то от того насколько эффективно взаимодействуют все вещества зависит процесс трансформации. Диетологи могут назначать дополнительно прием левокарнитина для улучшения транспортировки жирных кислот во внутрь клеток.
2. Контролирующую. Л-карнитин принимает активное участие в метаболических процессах. Вещество контролирует процесс трансформации жиров в энергию, а также помогает вывести короткоцепочечные жирные кислоты из клеток.
3. Детоксикационную. Левокарнитин помогает вывести токсины из организма, которые получаются в процессе преобразования жирных кислот.
4. Защитную. Л-карнитин защищает нейроны от токсического воздействия многих веществ психотропного характера.

Обязательно читайте: Эффективное средство для борьбы с лишним весом — Волшебные бобы

Полезные свойства левокарнитина

Хоть большинство карнитина и находится в мышцах человека, но вещество имеет гораздо большее влияние на весь организм. Среди интересных свойств L-карнитина можно отметить:

• Понижение уровня холестерина. Аминокислота положительно влияет на состояние сосудистой системы и предотвращает появление жировых бляшек.
• Укрепление миокарда. Во время проведения исследований участники отметили, что боли в сердце практически исчезли, а результаты показали значительное улучшение состояния мышцы.
• Предотвращение развития глазных заболеваний. Карнитин предотвращает снижение остроты зрения, а также замедляет развитие признаков катаракты до 40%. Вещество предупреждает развитие дистрофии глазной сетчатки.
• Влияние на зачатие и развитие плода. Благодаря L-карнитину, содержащемуся в сперматозоиде происходит процесс зачатия и дальнейшее деление клетки. После того, как произошло оплодотворение, карнитин начинает вырабатываться клетками и новообразующимися органами ребенка. L-карнитин при беременности помогает в развитии головного и спинного мозга ребенка, формировании ЦНС и обеспечивает плод необходимой энергией.

Помощь при похудении. Левокарнитин принимает участие в разрушении жиров, а стимуляция процесса поможет быстрее трансформировать жировые отложения в энергию.

• Повышение стрессоустойчивости. Регулярный прием аминокислоты способен сделать организм устойчивым к стрессам и сделать адаптацию к новым условиям более простой и легкой. Левокарнитин влияет на состояние нейронов и помогает уберечь их негативного влияния некоторых препаратов.
• Детоксикацию. При алкогольном и медикаментозном отравлении Л-карнитин помогает быстрее восстановить нормальную работу организма.

Сколько нужно левокарнитина для полноценного функционирования организма

На разных этапах жизни потребность в витаминах, минералах и аминокислотах совершенно разная.

Человеческий организм в зависимости от нагрузок и возраста может нуждаться в 10-3000 мг левокарнитина. У каждого человека потребность может быть самая разная, поэтому важно перед дополнительным приемом препаратов с Л-карнитином проконсультироваться с врачом.

Средняя потребность в веществе составляет:

1. У младенцев до года 10-30 мг.
2. Для детей от 1 до 3 лет 30-60 мг.
3. Для ребенка от 4 до 6 лет 60-100 мг.
4. Для подростков от 7 до 18 лет 100-300 мг.
5. У взрослых без дополнительных нагрузок 200-500 мг.
6. Для людей с заболеваниями печени, сердечно-сосудистой системы, почек, легких, иммунодефицитом 1000-1500 мг.
7. Для беременных 1500-2000 мг.
8. Для людей, выполняющих тяжелую умственную либо физическую работу 500-2000 мг.
9. При похудении либо интенсивных спортивных тренировках 1500-3000 мг.

Обязательно читайте: Правила применения айрана для похудения

Важно помнить, что все данные, указанные выше, являются общим количеством левокарнитина, который требуется организму для поддержания работоспособности. Количество дополнительных препаратов, в состав которых входит Л-карнитин, должно определяться доктором либо диетологом.

Лишнее количество карнитина выводится организмом без изменений, поэтому в случае случайного превышения дозировки препарат не окажет негативного воздействия.

Для чего назначают Л-карнитин при беременности

Наиболее распространенной причиной, по которой назначают препараты левокарнитина при беременности, является контроль массы плода и беременной. Хоть L-карнитин известен больше как добавка для похудения, но БАД также способен помочь в наборе веса. Чаще всего БАДы с карнитином назначаются в связи с недобором веса у ребенка. Дозировка препаратов подбирается гинекологом индивидуально.

Левокарнитин имеет множество разных свойств и может быть показан при нарушении работы почек либо печени. Добавки с карнитином часто прописываются при гестозе. Также при наличии заболеваний сердца либо при повышении густоты крови препараты могут выписать для улучшения работы сердечной мышцы, придания сосудам эластичности и тонуса.

Болезни эндокринной системы могут стать причиной, по которой беременной назначат дополнительные препараты, в их числе и L-карнитин. При беременности часто отмечается повышение концентрации желчи и, как следствие, ухудшение работы поджелудочной железы. Карнитин способен нормализовать выработку и состав желчи, что существенно облегчает течение беременности.

Где содержится левокарнитин

У многих на слуху препараты с Л-карнитином, но помимо БАДов вещество содержится в больших количествах в продуктах питания. Так как карнитин содержится преимущественно в мышцах, то лидером по содержанию вещества является мускульное мясо. Больше всего L-карнитина содержится в баранине 119,2 мг на 100 грамм сырого продукта. При приготовлении аминокислота частично разрушается, поэтому по возможности мясо лучше употреблять в виде солонины либо после провяливания. Беременным лучше употреблять продукт в отварном виде либо на пару.

Обязательно читайте: Эффективная биодобавка Myprotein BCAA для спортсменов

В других продуктах в 100 гр содержание карнитина несколько ниже:

1. Оленина 104,8 мг,
2. Телятина 101,4 мг,
3. Говядина 82,7 мг,
4. Крольчатина 29,3 мг,
5. Свинина 26,3 мг.

В морепродуктах и рыбе содержится гораздо меньше Л-карнитина:

1. Раки 14,7 мг,
2. Сельдевые сорта рыбы 11,2 мг,
3. Креветки, угорь 8,9 мг,
4. Камбала 6,9 мг,
5. Щука 5,1 мг.

Молочные продукты содержат достаточно большое количество левокарнитина:

1. Сыры на козьем молоке 13,2 мг,
2. Сгущенное молоко 9,4 мг,
3. Цельное молоко 6,3 мг.

В растительной пище содержится наименьшее количество карнитина, поэтому меню вегетарианцев должно быть дополнено БАДами. Среди растительных продуктов лидерами по содержанию Л-карнитина являются:

1. Грибы 3,6 мг,
2. Авокадо 2,3 мг,
3. Орехи 0,09 мг.

Если не получается сбалансировать питание при помощи продуктов питания, то лечащий врач может рекомендовать дополнительное употребление добавок на основе L-карнитина. В фармацевтической индустрии существует большое количество БАДов с карнитином, среди которых беременная легко подберет вариант, идеально подходящий для ее организма. Важным условием эффективности препаратов является регулярное их употребление в течение длительного времени.